补钙

身体中的钙对健康有很大的作用，那么女人在什么时间需要补钙呢？补钙吃哪些食物好呢？下面就和360常识网一起来了解一下女人补钙的几个关键

现在正是一年中最冷的时候，对于糖尿病患者来说，冬季不仅容易出现血糖的波动，而且容易患上骨质疏松，尤其是年龄过50岁的朋友们叫平稳血糖

UVB可以促进皮肤产生维生素D，但是会受到玻璃的阻挡。所以隔着玻璃晒太阳，并不能起到补钙作用。同时室外UVB，如果长期接受照射，会导致皮肤出现红肿，甚至具有致癌性。不过，UVB的穿透性要视玻璃材质而定，也可以少量的穿透玻璃。

骨骼和牙齿是人体钙的“大仓库”，是人体含钙最多的组织（占99%），当血液中钙浓度不足时，身体自动从“大仓库”提“货”，缺钙时，骨骼和牙齿中钙含量下降、出现骨质疏松、佝偻并牙齿松动、腰背腿疼等。

随生活水平的不断提升，近年来，儿童肾结石的发病率也有不断上升的趋势。主要原因是人们过度盲目给孩子过量补充钙剂有关。儿童过量补钙与儿童肾结石的发生关系密切。如何对儿童肾结石做到预防呢?

基围虾：是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，其中维生素a、胡萝卜素和无机盐含量比较高，脂肪含量低，富含磷、钙、对宝宝、孕妇尤有补益功效。

育儿专家解说秋季宝宝进补补钙是关键，秋天是宝宝生长发育的好季节，也是进补的好时机。每个细心的妈妈总在这个时候头痛，不知道该为孩子如何进补。专家来给你支招，为了使秋补获得最大效益，以下策略您不可不知。

不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。

每位妈妈都在想尽给宝宝补钙，那么你们都选用哪种补钙方式呢­正所谓“吃什么补什么”，所以很多人经常通过熬骨头汤的方式来补钙。可是你知道吗­？这是一个流传了多年的错误的补钙方式。

我国北方地区，阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，容易导致钙和维生素D的缺乏。南方地区虽然日照时间较长，但小儿往往缺乏户外活动，同样会造成维生素D缺乏。因此，一般建议在两岁之前，给孩子补充一定量的钙剂和维生素D。

众所周知，晒太阳能补充充足的钙质，预防骨质疏松。维生素d3占人体维生素d含量的90%以上，维生素d3的生成主要依赖皮肤接受阳光紫外线的照射，而晒太阳对维生素d的生成转化及钙质吸收，起到非常关键的作用。

有许多老年人虽然缺钙，但是却不愿意吃那些有药性的钙剂，那么这时候子女就要多多了解一下有助老人补充钙质的美味食谱啦！想要给老人们补充足的钙质？赶紧来看看含钙食品有哪些。

有些人认为，骨质疏松只要补钙就能解决问题。实际上，骨质疏松也应对症补钙。骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松。

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

婴儿的饮食要少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。