晚上睡觉身上发热怎么办
2017-05-26 17:27:16 来源：360常识网
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导语：晚上睡觉的时候，身上发热是比较难受的一种现象，有些人还会出现身体虚弱，耳鸣等问题，其实这种现象可能就是肾阳虚问题引起的，所以大家应
晚上睡觉的时候，身上发热是比较难受的一种现象，有些人还会出现身体虚弱，耳鸣等问题，其实这种现象可能就是肾阳虚问题引起的，所以大家应该注意有效的应对和解决，一般情况下不需要盲目的用药，应该注意日常生活的自我调理方法，下面就为大家具体介绍这种调理方法。
除了身体发热，有没有腰酸腿软耳鸣牙齿松动的症状，如果有的话可能是肾阳虚.
指导意见：
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止.失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼.其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病.这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.
(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现.原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医.不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗.
(3)身心松驰，有益睡眠.睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助.此外，再介绍两种简而易行之法：
通过上面内容分析，那么希望大家能够重视，在生活当中如果自己也有这些类似的现象，应该注意这一科学有效的解决方法，这样才能够在一定程度上帮助自己有效的解决，而拥有良好的睡眠，对身体健康健康有力的。
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