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睡觉时腿麻怎么办

2017-05-22 16:04:09  来源:360常识网   热度:
导语:不少人都遇到过半夜睡觉的时候双腿发麻的情况,不但我们觉得别扭难受,而且更会影响我们的睡眠质量。而导致这种情况的原因又有哪些?当我们

不少人都遇到过半夜睡觉的时候双腿发麻的情况,不但我们觉得别扭难受,而且更会影响我们的睡眠质量。而导致这种情况的原因又有哪些?当我们遇到类似的情况时,有什么办法能帮我们缓解症状或是改善吗?今天就由小编来带领大家了解睡觉时腿麻这一症状,希望能帮到大家。

睡觉时腿麻主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。压力过大,心情过于抑郁寡欢,上网时间过长,体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时,人的体力就会下降,抵抗力量就会下降,最常见就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,咽喉痛发热,微感风寒,乏力,烦躁,躯体酸痛,注意力难于集中,头痛等一系列呼吸系统感染的症状,这是由于心肺功能受抑制,机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调,肝脏功能紊乱引起首先一定要注意睡眠有足够时间!

多吃水果青菜,食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!要注意补充营养?多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了增强体质,多做一些有氧运动,如去登山,骑自行车,打打太极,跳舞,行走。

生活上学会“笑”,多与人交谈提高自身素质,控制好自己的情绪!中医有“常笑宣肺”,不同程度的笑对人体的胸腔,腹腔,肝脏,肠胃,肌肉等有不同程度的按摩和协调作用,对人体消火开胃,生津,有很大的帮助和促进作用多去泡温泉,桑拿,注意合理科学保暖!

睡觉时腿麻这种症状虽然不是什么疾病,但是经常性睡觉时腿麻,对我们的睡眠质量却有比较大的影响。长期下去,不但睡觉时腿麻的症状得不到有效的缓解,而且不佳的睡眠质量还会导致我们的健康出现问题,所以遇到睡觉时腿麻的症状时建议还是及时调理和治疗。

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