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睡眠不好掉头发怎么办呢

2017-05-22 15:42:19  来源:360常识网   热度:
导语:随着社会的高速发展,人们的生活节奏也处于高速运行中,当代许多人由于各种原因导致掉头发,其中很多人是睡眠质量不好,头发也大量的脱落,

随着社会的高速发展,人们的生活节奏也处于高速运行中,当代许多人由于各种原因导致掉头发,其中很多人是睡眠质量不好,头发也大量的脱落,这样的情况让人们更加焦虑,毕竟人人都希望拥有一头乌黑亮丽的头发。那么睡眠不好掉头发怎么办才能解决呢,下面就讲一讲这个问题。

头发有它自己的寿命,长到一定长度,寿命到头了,它自己就老死,自然会脱落下来,这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发,任何人都有,而且是经常的。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。 可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。

看来人们真的应该多多注意自己的的睡眠,睡眠不好是导致头发脱落的一大原因。文章也介绍了一些解决掉发问题的方法,少吃油腻以及糖分高的食物,还有要善于调整自己的心情,保持充足的睡眠对于减少掉发来说是很重要的。

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