不同年龄段的人的正常的睡眠时间
2011-08-22 16:43:42 来源：360常识网
作者：生活小常识
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导语：睡眠时间，顾名思义，就是指人入睡到苏醒的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即
睡眠时间，顾名思义，就是指人入睡到苏醒的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。
不同年龄段的人的正常的睡眠时间
不同年龄段的人的正常的睡眠时间：
年龄段 适宜睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13小时
5-7岁 12小时
8-12岁 10小时
13-18岁 9小时
成年人 7-8小时（但最近研究发现也不应少于9小时）
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
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