左肩肌肉疼痛是怎么回事呢

2017-06-29 13:52:33　　来源：360常识网　　热度： ℃

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随着现代社会人们的工作压力越来越大，很多朋友为了获得丰富的酬劳，所以他们都会牺牲自己的私人时间而不断的进行加班。很多朋友进行工作的方式都会面对电脑，并且长期保持一种坐着的姿势。这样就非常容易导致肩颈的肌肉僵硬，因此左肩肌肉疼痛是怎么回事呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。

我们知道，肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。

同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。

为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进(如开始时运动量要小，以后逐渐增加)，运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。

以上几段文字内容就为我们很好的分享了左肩肌肉疼痛是怎么回事，在此我衷心希望广大朋友们能够认真阅读上面的内容，这样才能在日常生活中更好地避免左肩肌肉疼痛的症状出现。当然我想提醒大家的是，我们不能长期保持一种姿势，而要多做一些伸展运动奶酥活筋骨。