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小孩如何矫正驼背最好呢

2017-06-24 21:24:02  来源:360常识网   热度:
导语:现在也不少的孩子都出现了驼背的现象,其实驼背并不严重,一般来说是由于坐姿不正确所造成的,如何正确纠正驼背是成为了很多人所关心的一个

现在也不少的孩子都出现了驼背的现象,其实驼背并不严重,一般来说是由于坐姿不正确所造成的,如何正确纠正驼背是成为了很多人所关心的一个问题,很多的青少年由于长期的学习身体疲劳过度,不良的坐姿习惯,变的脊椎一点一点的弯曲,那么小孩如何纠正驼背呢?接下来的文章就带大家来了解一下。

第一,体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上),经常进行这样的站姿练习,可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法,是有科学依据的。

第二,使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,只是这样方法更简便,更生活化和经常化,便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同,可以作为日常生活用鞋,回头客的重复购买也有很多,。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关 节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果 越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。

相信生活当中有不少的家长,想让自己的孩子学舞蹈,学舞蹈有效的可以矫正驼背的发生,不过要根据孩子不同的喜好,如果是轻微驼背的话,可以适当地让孩子用辅助的工具来长期的坚持,要保持良好的坐姿。

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