腹肌肉疼痛是怎么回事呢

2017-06-21 00:44:44　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：大家每个人都想让自己的腹肌变得比较的强壮，比较的有型，所以很多人为此每天都抽出一些时间进行练习，但是很多人都会遇到腹肌肉疼痛的一些

大家每个人都想让自己的腹肌变得比较的强壮，比较的有型，所以很多人为此每天都抽出一些时间进行练习，但是很多人都会遇到腹肌肉疼痛的一些情况，这种感觉比较的难受。那么，腹肌肉疼痛是怎么回事呢？关于这种情况的介绍，来一起看看下面具体的报道。

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：

一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。

另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。

我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。

肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。

腹肌肉疼痛是怎么回事呢？其实在大家锻炼的过程中，出现肌肉疼痛的情况是很常见的，这一般的情况下，是可以自己恢复的。但是也有的是比较厉害的肌肉酸痛，这更难受一点，但是大家不要太担心，这都是运动疲劳的反映，以后锻炼的时候注意控制强度，循序渐进就好了。