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按摩手法 让你迅速“提”胸

2017-07-25 18:12:33  来源:360常识网   热度:
导语:目录: 第一章:运动按摩 迅速提胸 第二章:丰胸怪招 彻底改变你的身材 第三章:美食按摩术 让你的胸围涨起来 每个爱美的女生都希望拥有

目录:

第一章:运动按摩 迅速“提”胸

第二章:丰胸怪招 彻底改变你的身材

第三章:美食按摩术 让你的胸围涨起来

每个爱美的女生都希望拥有让人羡慕的迷人身材,那么,要怎么做才能让你的身材变得迷人性感呢?下面,我们教你几招小绝招,让你轻松打败你身体的“自卑感”哦!

运动按摩 迅速“提”胸

无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下,都可以花1分钟做这些小动作。早上醒来,躺在床上尽力拉长上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

运动让胸部更完美

运动方案一:

1 将手掌相对,轻轻放在胸部两侧,吸一口气。

2 缓缓吐气,同时双手配合按摩,将胸部肌肉往中央挤压集中。

3 如果感觉到胸被压到极限时,放松手掌,再慢慢吸口气,共做10次。

运动方案二:

身体站直,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持这个动作5妙钟换左手左脚,同样伸展。反复10次。

提醒:无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下,都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来,躺在床上尽力拉长上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

简易按摩法:

1 将双手放于腋窝旁,沿乳房外缘做圆形按摩。

2 从乳房下面为起点,逆时针方向按摩,直到颈下锁骨位置。

3 双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。

注意:每个动作重复8-10次,动作力度适中,体会被按压的感觉即可。

丰胸怪招 彻底改变你的身材

生活中哪些坏习惯会让Cup在不知不觉中缩水呢?去除那些瘦胸恶习,养成丰胸小习惯,轻轻松松,每分每秒都在悄悄塑造完美胸线!

1.远离汽车尾气

汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质,当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后,体内就会气血失衡,健康的呼吸环境被破坏,如果再不及时补充水分,胸部就会在短期内缩水!建议你上班时尽量选择空气清新的人行道,实在不行,就戴个口罩好了!

2.用步行代替电梯

用步行代替办公楼里的电梯,能让你在无形中吸入更多空气,加强肺部功能,让呼吸更有力,并起到意想不到的补气效果!如果你不适应这样的大强度锻炼,可以在开始时只爬3-4层楼梯,根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度,这样一来,你在丰胸的同时,还可达到瘦腿和提臀的美体效果!

3.常看惊险片

要想补气,中医师推荐你的最佳方法是导息!导息看似深奥,其实很简单,就是减少短暂呼吸次数,增加深呼吸频率!研究发现,在观看情色片时,女人的深呼吸频率会提高22%,观看惊险片时,深呼吸频率会比平时高30%!

4.尽量在23点前睡觉

肝胆在23时至3时最兴奋,中医中有句话:人卧则血归肝。意思是说,当你躺下时,各个脏腑的血液会集中于体内,起到排毒、养颜、丰胸等美容效果。可如果在晚23点到凌晨3点间,你还在工作,会使脏腑处于兴奋状态,气血运转失衡,第二天起来,你会发现眼睛无神、皮肤晦暗、胸部缩水!

5.多想高兴事

只有保持愉快的心情,才能促进骨骼里的骨髓造血功能,让你的身体拥有更多的新鲜血液!如果你工作繁忙、压力巨大,不妨不时地为自己放个小假,尽量保持乐观精神状态,并多多回想高兴事!

6.不戴小号胸罩

澳大利亚健康专家指出,女性乳房表皮细胞较为敏感,如果乳罩太紧,细胞会感受到一定压力,继而采取“逃避式”应激反应,即缩小体积,以适应狭小空间。

这也是在你摘掉小号胸罩后,感觉乳房表面汗津津的原因!这说明乳房中的一部分水分在不知不觉中被挤出体外,你的胸部正在缩水!

为了让乳房表皮细胞水分供给充盈,所以,最好选择比自己胸围略大的胸罩。另外专家建议,如果你的罩杯为A,那偶尔不戴胸罩,反而能让乳房细胞呼吸自由,加大增长空间!

7.用洗面奶擦洗胸部

洗澡时,千万不要用普通的洗浴液或香皂擦洗胸部!这两者都含有较强的碱性,有可能破坏乳房表层细胞的运动活性,使水分流失、油脂减少。建议你在清洗双乳时,使用柔和且无刺激的洗面奶。另有研究发现,乳腺对37°C水的吸收效果最好,如果你把洗澡水调到与体温相似的温度,那很快就能拥有水灵丰满的胸部!

美食按摩术 让你的胸围涨起来

专家证实了通过按摩可以使胸部重新开始吸收营养,再加强食物营养的补给,就可以使胸部2次发育咯。

有MM觉得胸部护理是件很麻烦的事情,干脆就不再做了,其实,只要你掌握下面的动作,每天6分钟就能搞定胸部保健按摩与护理!

按摩操

由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替

来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。

轻轻的由内至外打圈按摩至腋下,有助使胸部更结实更坚挺。

在胸部由外至内,向乳沟的方向向上推拉,以左手做右胸,右手做左胸互相交替着。接着,再在两边乳头上方,双手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂。

丰胸饮食

维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。

蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。

药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。

要想展现出动人的曲线美,就要从现在开始改正那些不正确的姿态,用健康的饮食和生活方式,开始一场凹凸有致的革命吧!

结语:看了以上的文章,你学会了那些丰胸的方法了吗?这样拥有迷人、坚挺的身姿已经不再是梦了。配合饮食加按摩的疗法,就能轻松解决你“太平”的烦恼哦!

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