减肥需要坚持的几个原则
2015-08-20 09:49:52 来源：360常识网
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导语：喜欢狼吞虎咽、边吃饭边看电视或看书，都很容易吃得太多，所以，专心吃饭吧，借着吃饭的时间，彻底品味美食，既享瘦又悠闲，真是很惬意的享受。
很多名人都非常喜欢同一个模式：在早上进行走或慢跑类锻炼，在傍晚做举重型练习。将你的锻炼分门别类，你就不会训练过度。但注意饮食要跟上，同时服食维他命D等，给你的身体足够的营养。
减肥需要坚持的几个原则
减肥需要坚持的几个原则
常见一些人，节食到饥肠辘辘，运动到筋疲力尽却依然瘦不了，而有一些人则能轻轻松松拥有好身材。这是为什么呢？这主要是因为她们掌握了保持好身材的秘诀。下面就和小编一起来打开减肥的潘多拉吧。
分类健身
很多名人都非常喜欢同一个模式：在早上进行走或慢跑类锻炼，在傍晚做举重型练习。将你的锻炼分门别类，你就不会训练过度。但注意饮食要跟上，同时服食维他命D等，给你的身体足够的营养。
饭后步行
为了健康和好身材，饭后不要马上坐下也不要马上站起，稍做休息10分钟，之后再简单运动下，哪怕只是站立一会儿也是好的，如果你愿意最好能够溜达15分钟，可促进食物消化，并能消除刚进食完的胃胀感觉。
别被低脂迷惑
低卡香肠、低脂牛奶、可乐等标榜低热量食物，多吃了热量还是很大的，千万不要以为低卡低脂就不会胖。
坚持跑步
要保持体形，就必须经常锻炼。要确保体形不走样，就要做到每隔一天运动一次，这样不但能磨练身体，也能给身体足够时间补充葡萄糖，修复运动中受损的关节。
吃饭细嚼慢咽
喜欢狼吞虎咽、边吃饭边看电视或看书，都很容易吃得太多，所以，专心吃饭吧，借着吃饭的时间，彻底品味美食，既享瘦又悠闲，真是很惬意的享受。
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