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产后坐月子最好吃什么

2017-02-10 21:09:20  来源:360常识网   热度:
导语:坐月子是每个产妇最重要的一段时间,如果坐月子期间没有得到好的照料和好的饮食,那么对以后的影响是很大的。很容易因为月子期间一些不注意

坐月子是每个产妇最重要的一段时间,如果坐月子期间没有得到好的照料和好的饮食,那么对以后的影响是很大的。很容易因为月子期间一些不注意导致落下病根。坐月子期间一定要多吃一些可以帮助产奶和补身体的食物。一些肉类炖品是绝对不能少的,并且每天都要喝炖品。下面,我们来看看还有哪些食物在月子期间吃比较好的。

⒈猪肝适合在早上、中午食用

⒉鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效

⒊莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用

⒋干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症

⒌红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴

⒍猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效

⒎芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘

⒏猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症

⒐花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用

⒑西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘

⒒糯米性味甘平,补中益气,而红油饭是一道产妇高贵补品

⒓黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效

⒔海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用

⒕猪心有强化心脏的功能。

⒖乌鱼含钙丰富,适合产妇食用。

坐月子期间的产妇还应该多吃一些新鲜水果蔬菜,但是太凉的水果最好不要吃。像甘蔗、流连这样的水果都比较滋补一些。每天还应该要喝牛奶吃鸡蛋,这都是不可少的。少食多餐是最好的,这样也比较好吸收,不容易导致消化不良或者是积食。

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