孕妇产后应吃什么

2017-02-10 21:08:46　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：分娩会使新妈妈们气血不足，身体虚弱，可以在饮食上加强营养，调理新妈妈的身体。蛋白质能帮助准妈妈的伤口加快恢复，可以适当补充牛奶、蛋

分娩会使新妈妈们气血不足，身体虚弱，可以在饮食上加强营养，调理新妈妈的身体。蛋白质能帮助准妈妈的伤口加快恢复，可以适当补充牛奶、蛋白质和豆类食品。新妈妈们产后出汗多，又要进行哺乳，所以需要大量的水分，可以多喝汤，这样营养和水分都能补充到；同时蔬菜和水果也要经常吃的，可以预防便秘。饮食要少油、低盐，少吃多餐的进食。

补充水分。分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化，很多产妇都会因此而感到不适，如常常感到口渴、食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗，如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说，水分的补充尤为关键。

补水不一定是只喝白开水，像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后，产妇要多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物，还能促进乳汁分娩充足。

做月子是生产后女性的头等大事，月子没有做好，会给身体带来许多的毛病。做月子期间，冷水是碰不得的，饮食上更是不能吃冰冷的食物，还有腌制食品摄入过多会影响身体代谢，而且有害物质会通过奶水进入到宝宝的体内，给宝宝的健康造成威胁。因此，产后的新妈妈们要特别注意饮食。