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跑步真的会让身体长高吗?

2017-04-15 23:37:25  来源:360常识网   热度:
导语:我们都知道,我们的个子都是随着我们的年龄的增长而增长的,不过到了一定的年龄个子就不会长,那么有些人就会问是不是运动就会长高了呢?怎

我们都知道,我们的个子都是随着我们的年龄的增长而增长的,不过到了一定的年龄个子就不会长,那么有些人就会问是不是运动就会长高了呢?怎么样才能让自己不被个头的问题所困扰呢?小编就和大家分享一下跑步运动会不会长高呢?也让大家对自己的个头问题不要那么着急。

长高潜能不是以实际年龄为准,而是以骨骼年龄即骨龄为准.骨龄是发育的指标,如果年龄大于骨龄,提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄,提示你性早熟等.所以想要了解你的生长发育情况,应该到正规医院拍摄骨龄片.医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力.还必须注意以下几个方面:

合理营养身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;体育锻炼多参加体育锻炼,尤其是摸高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.因为学习、工作压力都很大,现在人很难挤出多少时间坚持体育锻炼。于是很多朋友问,我运动时间挤不出来,但我每天或早晨或晚上都坚持跑步,这样可以长高吗,能达到锻炼长高的效果吗,我身边甚至不止一个朋友每天坚持跑5公里。下面给你分析下——其实增高的运动有很多种,如篮球、跳高、跳远等。那么有人问跑步可以长高吗?跑步也算是增高秘诀吗?在长高的因素中,长高的后天因素主要有:体育运动、生活习惯。所以跑步对长高也有一定的帮助和好处的。跑步,可以促进心身的血液循环。

有益于整个身体的新陈代谢。常跑步对青少年增高却实有一定的效果,但是其效果比不上打篮球等一系列跳跃运动,因为在打篮球的时候会经常跃,从而使骨胳伸长还能分泌出长高的激素。另外还建议想要跑步长高的人,不要局限于一两样运动去做,要多样化。要通过科学的方式来达到长高是最好不过的了。

我们知道跑步是一种单一的运动,未成年的人或者成年的想要长高的人们,一定要平时不单纯的局限一种运动,我们要多样话的训练,还要补充食物里的各种营养才能让自己有长高的潜力,保持一个良好的习惯,让我们在健身之余能够长个。继续保持活力吧。

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