羽毛球比赛安全注意事项有哪些呢?
2017-04-15 10:31:20 来源:360常识网
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导语:羽毛球作为大家最了解的球类运动项目之一,也是很多人都会的。而且掌握羽毛球并不是很困难,因此很多人都是比较容易上手的。那么这也就造成
羽毛球作为大家最了解的球类运动项目之一,也是很多人都会的。而且掌握羽毛球并不是很困难,因此很多人都是比较容易上手的。那么这也就造成了很多利用羽毛球来进行比赛的情况了。但是对于比赛,大家也需要做好一定的安全措施。那么接下来校园就来给大家介绍一些注意事项。
1、有以下情况者禁打羽毛球:感冒/发烧/咳嗽 (感冒打球易引发心肌炎,严重的会导致猝死,上海已有先例),有外伤,酒后,哮喘/高血压/心脏病等
2、运动前应提前至少1小时进餐,以便有足够时间消化,不让运动时身体有额外负担,也避免对消化系统产生负面影响。
3、运动前应全副专业配备,尤其重要的是运动鞋尽量穿戴有特殊“防崴设计”的专业羽毛球运动鞋,以避免运动中可能的崴脚意外,如果比赛场地较滑(如冬天木地板由于冷缩变得紧致导致摩擦力降低),建议尽量穿较新的专业羽毛球运动鞋,以提供更好的抓地力。
4、运动前做足预热活动,如旋转手腕,脚踝,膝关节,腰部;并进行充分的肌肉拉伸扩展运动,如左右/前后/上下/旋转甩臂,耸肩,左右弓腿蹲,左右侧直腿蹲,弯腰,后仰,左右侧腰,下蹲起跳,抬腿踢,脚跟触臀,侧身交叉步跑等。此时很容易忽略的一个部位是颈部,请在运动前做颈部“米字操”,以使颈部更灵活,尤其对于有一定颈部问题的球友。
5、运动前对重要部位喷一些麝香喷剂(如手腕,脚踝,膝盖,腰部脊柱等),利于加快重要部位的血液循环,营养输送。
羽毛球作为最常见的一种球类项目,是受很多人欢迎的。人一多就会有比赛产生,那么以上的这些关于羽毛球比赛时需要安全注意的事项,大家一定要记牢。这样才能够避免在比赛时出现受伤的情况,而且只有这样,大家才能够对待突发事件进行应对的措施。
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