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剖析人发怒的根源和动机 认识适度控制怒气的方法

2019-11-28 10:55:22  来源:360常识网   热度:
导语:有人说,人生下来就是受苦的,因为是哭着来到这个世界。每个人对生活的态度是不一样的,大家应该注意做好预防才能让自己的生活改善。很多的...

有人说,人生下来就是受苦的,因为是哭着来到这个世界。每个人对生活的态度是不一样的,大家应该注意做好预防才能让自己的生活改善。很多的人会出现情绪变化,这严重的影响到了自己和家人,而且还会影响到身边的人群,这样的情绪化问题对大家的身体会有影响。哪些人会比较容易发怒呢?有你吗?下面跟随360常识网了解一下吧!

剖析人发怒的根源和动机 认识适度控制怒气的方法

哪些人容易发怒?

1、患有经前综合征的女性。女性在来月经的那几天,容易出现脾气暴躁、情绪不稳定,其实是有其生理原因的。当雌激素和孕酮在月经来临前的那周分泌水平降低时,就会出现经前综合征,虽然它的机理尚不明确,但确实会影响情绪。

2、糖尿病人。低血糖指的是空腹血糖浓度低于某一极限,1型糖尿病和2型糖尿病人临床都会出现一系列因血糖浓度太低引起的问题。低血糖会让人在几分钟内出现攻击性增强、发怒、意识混乱、坐立不安和惊恐等情绪。

3、失眠的人。缺乏睡眠会导致神经紧张和忧愁烦恼,服用一片安眠药能缓解失眠的症状,但有可能让脾气大增。苯二氮卓类药物(如舒乐安定)能治疗失眠,有时作为处方药也用来治疗焦虑症,这类药会产生一种副作用,它会影响到约1%的服用者,导致他们无缘无故发脾气、攻击性强和失去理性。

4、甲状腺功能亢进的人。如果你总是无缘无故地发火,很有可能是由于甲状腺功能亢进所致。这种内分泌疾病多发于女性人群,发病率约为1%。当甲状腺分泌出过多的甲状腺激素时,就会引发甲亢。甲状腺激素会影响到与*新陈代谢功能相关的各种生命体征,如心率和体温;也会影响到各种生理组织,包括大脑,导致患者容易发怒,其他的一些症状还包括体重减轻、颤抖和出汗。

5、肝脏受损的人。在古代医学里,肝脏与情绪相关,中医常说“怒伤肝”。有很多疾病会影响到肝脏的健康状况,如肝硬化和肝炎,最终发展为肝性脑病。它会导致人的性格发生变化,如坏脾气、行为不友好和攻击性增强。当肝脏受损后,这些有毒物质就会在血液中逐渐堆积起来,影响到大脑的情绪功能。

6、抑郁症患者。抑郁症不仅表现为无精打采和心情悲伤等,也会表现为容易发怒、焦虑不安和易激怒。

剖析人发怒的根源和动机 认识适度控制怒气的方法

我们不妨从经典中借智慧,剖析人发怒的根源和动机,从文化层面帮助我们深刻地认识发怒以及适度控制怒气的方法。

愤怒源于自尊:适度是自卫,过度是自卑

圣人就不发怒吗?《论语·公冶长》中有载,子贡曰:“我不欲人之加诸我也,吾亦欲无加诸人。”子曰:“赐也,非尔所及也。”意思是子贡曾对老师长吁短叹道:“我呀,特别不希望别人把约束意志强加在我的身上;当然了,我也绝不拿自己的意志强加于人。”孔子听了这番话,答道:“这件事儿,可不是你想办就办得到的啊。”也就是说连孔子和他的学生也不能逃避发怒或者被别人的怒气攻击。

发怒是一个人的自尊本能,人都有边界意识,他的尊严也有自己的领地,这里面有自我的自由,有选择的权利,还有一部分隐私,无论周围是领导、同事、朋友甚至是爱人亲人,一旦触犯了边界,人会启动一种自动防御机制。适度的自尊,是对自我的保护;不过过度自尊表现出的攻击性愤怒,背后却是过度的自卑。比如有的人平时心平气和,和女朋友外出用餐时,却总要数落服务员几句:“你看,这茶怎么都凉了?怎么热菜都上齐了,还有凉菜没上呢?” 比如领导经常训斥下属,家里一个主人经常训斥保姆,这种符号性地愤怒,以发怒为名片,动不动甩出来,想要达到炫耀的目的,恰恰是自卑的表现。

要想“制怒”,先要正视愤怒,辨别自己怒气的源头究竟是自尊还是自卑:若是自尊,便可换一种坦然大气的表达方式,捍卫自己的领地;若是自卑,应砥砺自我、强大内心,臻于平和的境界,这种“符号性愤怒”也将迎刃而解。

剖析人发怒的根源和动机 认识适度控制怒气的方法

别当情绪“变色龙”:忽而愤怒,忽而懊悔

曾有一位母亲,想考验一下四岁的小儿子是否有孝敬之心,便拿出一大一小两个苹果,招呼儿子来吃。小男孩跑来,第一手便抓起大苹果,咬下一口,母亲本已心下一沉,却见儿子另一手抓起小苹果,又是一口。母亲气不打一处来,不等儿子咽下苹果便高声呵斥起来:“吃大的不够,还要占着小的?你眼里难道就没有妈妈吗?”谁知儿子眼泪汪汪地回应道:“我想尝尝哪个苹果甜,把那个最甜的苹果留给你呀。” 听罢孩子的回应,母亲的愤怒霎时化成了一汪糖水。

《论语•颜渊》里曾记载,子曰:“爱之欲其生,恶之欲其死,既欲其生,又欲其死,是惑也。”意思是喜欢一个人的时候,喜欢得不得了;厌恶起来,就恨得不得了。一个是火一样的极端,一个是冰一样的极端,这就是迷惑。我们总在纷纷扰扰、蜚短流长中被自己下意识爆发的怨气所掌控,却忽视了理智的判断、缺乏对事物全局的掌控和判断。一时莽撞的愤怒,对他人造成的伤害却是永恒的,留给自己的遗憾和悔意也是永恒的。

人在那一刻爆发出来的怨气,有的时候就在于出手太快、判断不清,如果能够听别人把话说完,沉下心来看全局,可能就会少一点发怒了。

剖析人发怒的根源和动机 认识适度控制怒气的方法

“制怒”真谛:冲动是魔鬼,发怒是祸水

开私家车,本来图的是方便快捷,却不小心成为了怄气的事,开斗气车,互相超速、互相别,落到最后谁都走不了,大动肝火、甚至大打出手,这情况可不少。

《论语•颜渊》里曾记载,子曰:“一朝之忿,忘其身,以及其亲,非惑与?”人一时愤怒,怒发冲冠,就连自己是谁、亲人是谁,都抛到脑后了。人这样不节制、任性,贪图发泄情绪时的痛快,却全然不计后果,这样的愤怒是很可怕的,一旦酿成大错,必将是悔恨终生。比如车道上你追我赶的置气,一旦出现车毁人亡的事故,则没有任何挽回的余地,根本就容不得你有重来的机会。

所谓“制怒”,精髓便是这个“制”字。冲动是魔鬼、发怒是祸水,一时的不节制,贪图一时的舒适,一念天堂、一念地狱,不控制自己的情绪,带来的可能真的就是一去不复返的终生悔恨。

急火攻心之时,不如闭上眼睛,给自己一点冷静思考的时间,等待自己内心真正的答案:这事儿,真的值得我发火吗?学会用适度的克制和忍耐换取日后的追悔不及。

智商靠学习,体现能力优劣;情商靠历练,体现素质高低。学会管控情绪,心平气和、不急不躁地好好说话、待人处事,就是最好的历练。《论语》中,就暗藏着许多人都未曾领悟的制怒之道。

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