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手机五致命危害 手机控要警惕

2017-07-31 19:13:22  来源:360常识网   热度:
导语:目录: 第一章:手机五致命危害 手机控要警惕 第二章:被窝里手机刷微博姿势大公开 医生给出健康提醒 第三章:如何健康使用手机 第四章:

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第一章:手机五致命危害 手机控要警惕

第二章:被窝里手机刷微博姿势大公开 医生给出健康提醒

第三章:如何健康使用手机

第四章:“手机控”保健小贴士

当今社会,科技发展的非常快速,手机使用者越来越普及,几乎每个人都有,但是手机控们要小心了,手机的危害是非常大的,不正确的使用会给你带来致命危害哦。下面小编给大家详细盘点了5大危害,并告诉大家健康使用手机方法,赶快到下文看看吧。

手机五致命危害 手机控要警惕

现代通讯的发展和日常沟通的需要让手机不能离手,那么,“手机族”们,你们知道手机存在的致命危害吗?

一、影响睡眠

手机辐射会让你延迟入睡6分钟,并将深度睡眠缩短8分钟。

二、引发颈椎病

91%的人发短信时脖子扭曲,从而引发颈椎病。

三、危害眼睛健康

1、视力模糊

长时间盯着手机,眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视。

2、头痛

错误的姿势和视觉疲劳会增加头痛的风险。

3、眼干

正常情况下,我们每分钟眨眼16—20次,而看手机时,每分钟只眨6—8次。

如出现以上情况,可尝试经常眨眼,必要时可使用眼药水。

四、分散注意

驾车打手机会使撞车的几率增加四倍,几乎跟酒后驾车出现事故的概率差不多。更糟糕的是,如果你经常开车发短信,撞车的概率将提高23倍。驾车时应将手机声音和短信功能调到震动状态。

五、伤害听力

31%的人用手机会出现耳鸣,71%的人每天平均打电话10分钟甚至更长,这会使耳鸣的几率增加2倍。

综上所述,手机辐射是有危害,可逆更需要注意以上几种更严重的手机危害。中医提醒:手机不止辐射大,5个手机危害更要命。且要早作防范。

被窝里手机刷微博姿势大公开 医生给出健康提醒

忙活一天下班回家,躺在床上、钻进被窝里玩手机、刷微博是不是很过瘾呢?最近,网上疯传一则帖子,称晚上躺在被窝玩手机,还有固定姿势呢,不然后果很严重……这样的“姿势大公开”被大家奉为“技术帖”、“刷微博必备”,究竟正不正确呢?

网帖姿势很详细下倾仰卧不开灯

这组“被窝刷微博姿势大公开”内容挺详细,从姿势到灯光都有“说明”,堪称一篇“有理有据”的技术帖:

“看完要把它牢记下来,然后告诉你身边的朋友”:

1、晚上躺在被窝玩手机,要把手机屏幕正对着眼睛,最好是向下倾斜45度左右,不要向上倾斜,这样脖子受力大,伸久了酸痛。

2、千万不要侧躺着身体玩手机!千万不要!因为左右侧躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!

3、不要俯卧状玩手机,虽然对眼睛来说,这样比较舒服,但对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,颈椎以上会很不舒服。

4、最好的方法是仰着玩手机,这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。

5、尽量不要玩超过一个半小时!另外把浏览器字调大些对视力有好处!

6、晚上玩手机的时候不要开小台灯,因为晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌,然后眼袋会变黑,早起变成大眼袋的熊猫眼(各位看看自己的脸,尤其是女生,怕了吧)。

7、浏览器屏幕尽量调到夜间模式,两种颜色的色差越大,越费视力。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。但是有个弊病:夜间颜色很容易使人产生倦感。

姿势全对吗?医生帮你一一鉴定

究竟这组“姿势”是不是完全正确呢?记者觉得,事关大家身体健康,不能马虎。所以,专门请教了西安某医院眼科主任医师王月晨,让她从专业角度,看看这些姿势是否正确。

1、倾斜角度不是问题,关键是屏幕跟你眼睛的距离要保持30厘米,这点很重要。这样做坚持不了多久,但正是这样,才提醒你,该歇歇了。

2、这条正确。侧躺虽然不至于“压迫眼睛”那么严重,但时间长了的确会引起斜视。尤其是学生,用这个姿势玩手机危害比较大。

3、如果非要选,俯卧比其他姿势好一些,前提是你也要注意眼睛与手机的距离,不能离得太近。但这个姿势玩手机时间长了,容易使眼睛疲劳,而且颈椎也会不舒服。

4、这条错误!躺在床上,很难保证手机和人眼间保持适当的距离,因为手机屏幕上的字很小,人会不自觉地就离手机屏幕越来越近。

5、为了不造成视疲劳,玩手机最多不能超过1个小时,玩一会就得让眼睛休息一下。一个半小时时间太长了。

6、这条没有根据。晚上看书要开灯这是常识啊,玩手机也是一样的道理,要有柔和的光线才行。如果你不开灯看手机造成视疲劳,才会让自己第二天起床黑眼圈、大眼袋。

7、这条我比较同意。手机屏幕色彩太多确实会对眼睛造成影响,尤其是色彩切换太快时,光线过强会刺激眼睛。

手机控最容易玩出眼疲劳

鉴定结论:从根本上来说,只要你躺着玩手机,无论是什么姿势,肯定都对身体和视力有不好的影响。但现在年轻人又普遍喜欢在被窝玩手机,帖子里几种姿势,相比较而言,俯卧比其他姿势好一些。还要提醒大家,有人喜欢在吃饭的时候、坐马桶的时候、或者走路的时候玩手机刷微博,这都是非常错误的姿势,都会导致眼球变形。

王月晨强调,使用手机时最好站着或坐着,如只能躺着,尽量不用手机玩游戏或上网,持续盯着手机屏幕30—45分钟后应休息1个小时。“不少年轻人白天工作离不开电脑,回家路上、等车坐车还不忘用手机上网,晚上熬夜用手机看小说看电影,不给眼睛一点休息的时间,最容易玩出视疲劳,甚至是干眼症、角膜炎。所以这些所谓的‘刷微博姿势’劝大家还是别信。”

记者发现,网上类似这样的“实用知识”、“秘诀”的帖子和内容的转发率都超高,对此,王月晨提醒大家,这些东西不能尽信,更不能不管真假先拿自己“做试验”。

如何健康使用手机

研究表明:手机在不同状态下,其辐射值会发生变化。在目前未彻底搞清手机辐射是否致癌的情况下,“保守用法”可以将其可能的危害降到最低,下面,就来看看日常生活中使用手机时需要注意的细节:

长话短说

少用手机“煲电话粥”,准备长时间通话时,应改用固定电话或使用耳机。如果不得不长时间使用手机通话时,也应每隔1~2分钟换用另一只耳朵接听。

别挂在胸前或腰间

最好把手机放在随身携带的包中,并尽量把它放在包的外层。如果必须随身携带手机,一定要保证键区位置朝向身体,背面冲着身体外侧。

信号弱的地方少打

信号差时手机的功率会自动加大,从而造成其辐射的强度增大。基于同样的道理,在电梯等小而封闭的环境里使用手机也会使其辐射强度增大。

接通后再放在耳边

在手机号码已经拨出而尚未接通时,手机辐射量最大,是待机时的3倍左右。此时应让手机远离头部,间隔约5秒钟后再进行通话。

接电话时不要频繁移动

不要来回走动着打手机,在汽车或火车上也尽量避免使用。此时手机不断尝试连接中断的信号,辐射增大。

戴金属眼镜框少打手机

金属眼镜框会明显导致电磁场增强,令使用者对辐射的吸收率增加。金属眼镜架是一种良好的导体,它会将手机产生的辐射导入眼睛和大脑,影响视力。

手机充电时切忌放在床边

手机充电时,插座最好离开人体30厘米以外,切忌放在床边,否则免疫功能细胞有可能会因此而数量减少。

使用线式耳机

用耳机能将人体和辐射源隔离开。在这种情况下,手机辐射是标准手机的1%。线式耳机比蓝牙耳机辐射更小。

“手机控”保健小贴士

控制使用时间最重要

要缓解眼疲劳,控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要,这是防范眼睛疲劳的基本方法,无法控制使用时间,其他一切干预手段都将打折扣。使用手机、平板电脑,部分人是工作需要,部分人是追赶时尚,只要条件允许,大家能用电脑就别选择用手机,毕竟电脑屏幕大,字体大,对眼睛的伤害更小,且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。

选择柔和背景色

手机屏幕、手机网页色调太亮会在无形中增加眼睛工作的强度,因此可以试试调一下手机屏幕的亮度与对比度、改变背景颜色,让屏幕亮度柔和点,有一定对比度,但不太刺眼。网页的背景颜色最好调整为茶色、橙色这类的柔和色调。此外,手机字体最好调整为大点的字体,看起来更不费劲,无需特别专注地盯着屏幕看。

此外,用手机玩画面跳跃的游戏,或者在坐车颠簸、行走时使用手机,对眼睛的伤害特别大,此种环境中要杜绝使用。

别“摸黑作业”

改善环境也有助于缓解眼疲劳。相信大家都会有这种感觉。当关灯在黑暗的环境看电视时,眼睛不久就会疲劳不堪。这是因为显示器与背景的光线明暗反差过大增加了眼疲劳。因此在光线暗尤其在晚上,虽然手机有亮度,但必须开照明灯,别“摸黑作业”。此外,要注意使用手机的“最佳位置”,选择一个照明灯或自然光不会通过手机屏幕反射入眼睛的位置。

常眨眼,多做眼保健操

除眺望远方外,使用手机一小时左右做做眼保健操,长期坚持下去也是护眼的好方法。让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实,大家可以单做“按太阳穴,轮刮眼眶”这个动作,通经活络、改善眼部血液循环,对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球,减少眼球被细菌感染的机会。

在正常情况下,人的眨眼活动频率约每分钟15次,而在操作手机,尤其是玩游戏时,注意力高度集中于屏幕,不自觉间,大家眨眼频率会显着减少,使泪液蒸发过多过快,造成眼干、眼涩等问题,因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。

如果通过以上方式,眼部疲劳仍得不到缓解,也可以滴几滴抗疲劳的眼药水,症状仍不减轻就必须停止用眼,让眼睛彻底休息一下。

总结:综上所述,我想大家都已经知道了手机的危害是很大的,因此大家必须正确使用手机,不然等到生命受到侵害的时候,后悔就莫及啦!

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