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怀孕初期可以多喝水好吗?

2017-06-15 18:51:55  来源:360常识网   热度:
导语:大家都知道喝水对身体是很有好处的,但是任何东西都要控制好量,有的人在新闻上面也会看到,喝太多的水的话,也会导致中毒,所以为了孕妇的

大家都知道喝水对身体是很有好处的,但是任何东西都要控制好量,有的人在新闻上面也会看到,喝太多的水的话,也会导致中毒,所以为了孕妇的身体健康,应该增多一些常识,孕妇在怀孕期间可能需要的水量比较多,孕妇喝水多的话应该怎么办呢?小编主要讲述一下孕妇喝多少水才适合。

每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司,1盎司等于28.35克)。另外,每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中,但要记住,它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料,如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中,因为它们是利尿的它们使你的尿液增加,所以,你实际上丢失了水分。

如果你只是不喜欢水的味道,可试着在水中放一片柠檬或酸橙,或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水,你可以装满一个64盎司的水罐,争取在一天结束的时候把它喝完。

1、清晨起床喝1杯凉开水

孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利于定时排便,防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝,喝200毫升最合适。

2、喝水,不在口渴时

口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈妈饮水应每隔2小时1次,每日6—8次,共1200—1600毫升。

其实孕妇在饮食方面不仅讲究,在喝水方面也要选择,因为现在的水比较多,所以通常情况下,小编都会建议孕妇多喝一些白开水,这样是最健康的,水里面的细菌已经被杀了,而且不含有其他的刺激性因子。孕妇一定要注意身体,所以孕妇需要制定一些保胎计划。

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