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7种错误的饮食习惯

2017-06-15 11:13:51  来源:360常识网   热度:
导语:随着生活越来越发达,人们的生活也是越来越多样化,养生在现在的社会还是很流行的,特别是饮食方面的养生,很多人都很关注这个方面的问题。

随着生活越来越发达,人们的生活也是越来越多样化,养生在现在的社会还是很流行的,特别是饮食方面的养生,很多人都很关注这个方面的问题。我想知道饮食方面都存在哪些错误,这样才可以更好的注意饮食方面的东西,希望可以解答一下?

不食早餐。严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。

晚餐太丰盛。傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。

进食过快。危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉?的初步消化,加重肠胃负担﹔咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

饮水不足。导致脑老化﹔诱发脑血管及心血管疾病﹔影响肾脏代谢功能。

果蔬当主食。造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

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餐后吸烟。饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

保温杯泡茶。茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。

上面介绍的7个饮食错误的知识都是十分有用的,而且都是经过调查总结出来的。其实,饮食对人体来说还是很有用的,因为人体需要的营养都是从食物里面摄取去。注重饮食的健康就是注重身体的发育,还有就是除了饮食,运动也是少不了的,不然很容易出问题。

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