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简易丰胸操步骤

2017-06-15 10:51:59  来源:360常识网   热度:
导语:随着社会的发展,我们已经从改革开放是要求可以活下去,有饭吃,有新衣服穿变成了生活要求质量,吃饭要求情调,穿衣要求靓靓,身材要求棒棒

随着社会的发展,我们已经从改革开放是要求可以活下去,有饭吃,有新衣服穿变成了生活要求质量,吃饭要求情调,穿衣要求靓靓,身材要求棒棒……其实我也很想……现在女生都很在意自己的身材,同时也有不少人为自己的身材苦恼,今天我们就来说一说简易丰胸操。

第一招:伸腰式美胸徒手操

挺胸收腹,双手反向交叉,伸直,往头顶方向高举。手肘弯曲,左手用力往下拉,并带动右手至脑后位置。双手往上举起,重复1动作,然后换手进行。

第二招:夹书集胸式

把两本杂志或书放在腋下,夹紧。手肘弯曲,两手握拳,用力往内夹紧书或杂志,不让其滑落。直到手臂有疲劳感为止。

第三招:推墙健胸式

面对墙壁而站,双手打开与肩同宽,掌心贴紧墙壁,抬头挺胸,收紧小腹。上身往墙壁方向压,像用力推墙壁一样,同时手肘弯曲,尽量使胸部贴近墙壁表面

第四招:推手美胸徒手操

双手臂叠放在胸前,两手握住手肘两侧,使之与身体呈90度。两手慢慢用力,往外推,保持1分钟,然后上下手换顺序重复进行。双臂合十,放于胸前,掌心相对。掌心用力往内推,然后慢慢转动手臂往左右方向,直到手臂手肘有酸痛感觉为止。

第五招:卜派握拳式美胸徒手操

双手臂打开,握拳,手肘弯曲,手臂成90度。两手臂慢慢往中间收拢,往内夹,使拳头和肘关节相贴。保持手臂贴紧的状态,慢慢将手臂往上抬,然后重复动作。

第六招:毛巾练胸式

准备一条毛巾,卷起来,双手各持一段,双手打开,往头顶上方高举。左手往左方打直,右手弯曲,两手拉紧毛巾,左手用力往左方拉。换边进行,左手弯曲,右手往右方使劲拉紧毛巾。

注意事项:最好每天睡觉前做操,天天坚持最好

以上是我知道的一套简易丰胸操,大多数女性都想要丰胸,她们认为胸是女性的魅力所在,丰了胸就美了,就变得自信了。也有很多人选择隆胸,虽然刚开始是丰了胸,但是之后呢,会变成什么样?所以不管我们做什么,都要为我们的健康着想。

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