当前位置:首页 > 健康 > 体质养生 > 正文

肌肉痉挛该怎样处理?

2017-06-15 06:56:26  来源:360常识网   热度:
导语:在我们平时的生活中,很容易见到肌肉痉挛的现象,那么对于这种症状的表现很多人不知道该怎么办?今天小编就为大家分享一下,遇到肌肉痉挛该

在我们平时的生活中,很容易见到肌肉痉挛的现象,那么对于这种症状的表现很多人不知道该怎么办?今天小编就为大家分享一下,遇到肌肉痉挛该怎样处理,一起来看吧!

抽筋急救三部曲:

立刻休息

当肌肉突然用力过猛,或承受太大的负荷,或直接撞击,都已造成肌肉或肌腱裂伤,往往这种裂伤并不严重,从外表上不容易看出来。但受伤的肌肉为了保护自己,避免肌肉再进一步拉伤,甚至断裂,就会发生抽筋现象,所以抽筋者千万别漠视身体的警讯。

慢慢伸展

捉住抽筋的肌肉,缓慢而持续地拉长它,使它放松。一般上短时间的抽筋,经过以上2个步骤处理后,可以很快恢复,甚至还能上场打球,但再发作的可能性很高。如果抽筋时间较长,或以上方法不能立刻生效时,请采用下面的方法。

热服补充,

如果上面的方法都不凑效的话,就应马上用热毛巾、热水浴(39ºC左右),或松筋药膏,及给予盐水,补充流失的盐。

预防胜于治疗如果你能:

1)运动前充分作热身运动与伸展操2)不要穿太紧的衣物或护套,心情放轻松。

3)运动时,不要过分疲劳,记得适当补充盐分,尤其是天气很热时。

通过上面的分享,你对于出现了肌肉痉挛的这种症状,该怎样处理是不是有了一定的了解,那么在今后的生活当中,如果你遇到了这种状况,不妨就参照小编的方法,尝试一下吧!

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!