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抗衰老秘诀有哪些

2017-06-15 06:51:24  来源:360常识网   热度:
导语:不管是男人还是女人,总有一天都会衰老的,因为岁月会摧残人们的生活和精神,会让人们进入更年期,然后衰老,就到了老年期了。人这一辈子其

不管是男人还是女人,总有一天都会衰老的,因为岁月会摧残人们的生活和精神,会让人们进入更年期,然后衰老,就到了老年期了。人这一辈子其实挺短暂的,所以要在有生之年的时候要好好的保养自己的肌肤。为什么现在很多的人都从他们的身上看不到年龄的痕迹呢,就是因为他们平时保养的很好,那么抗衰老秘诀的方法是什么。

按摩

1、脚底:脚底板有很多个关乎人体健康的穴位,多达70多个,而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系,起到平衡人体各部脏器的联系作用,因此,脚被称为人的“第二个心脏”。经常按摩脚底板,进行沐足,活跃脚底血气,多点散步或者踩鹅卵石,用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环,调节阴阳平衡,防治疾病,有健身、延年益寿的作用。

2、腋窝:腋窝有着淋巴结,有着很多汗腺,同时毛细血管和神经十分丰富,由此可见,腋窝是健身抗衰老的奥秘之处,经常按摩腋窝,虽然有些人怕痒,但是在腋窝受到刺激后,会使人大小,同时促进了血液循环,使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换,这种“腋窝运动”对延年益寿尤其有良效,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟。

3、前胸:前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一,经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力,增强抗病能力和抗感染的能力,对延缓衰老有着一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窝部穴位100-200次,有着抗病防身,祛病延年的作用。

食物

1软骨素食物

软骨素食物可以说是年轻肌肤的救星。我们的皮肤是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要的物质就是硫酸软骨素。如果人体缺乏这种软骨素的话,肌肤就会失去弹性从而出现皱纹,所以说软骨素食物是抵抗衰老的重要食物。生活中富含软骨素食物的有很多,如猪骨汤、鸡皮、鸡骨汤等等,多吃此类食物能够延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

2碱性食物

很多人对碱性食物都有所误解,并非是咸的食物就是碱性的。一般来说碱性食物包括大部分蔬菜,水果、豆制品和海产品等。有研究表明,食用过量的食物会使血液呈酸性,让皮肤失去活力没有弹性。常吃碱性食物可使血液呈现弱碱性,改善这种情况,减轻对皮肤的侵蚀、损害。

3富含胶原蛋白食物

胶原蛋白具有增加皮肤储水的功能,滋润肌肤使皮肤组织细胞内保持水分平衡。并且,胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。生活中常见富含胶原蛋白的食物有猪皮、猪蹄、甲鱼等。平时生活中注意摄入此类食物能有利于抵抗衰老。

上面是抗衰老秘诀了,平时的饮食和按摩上面要多多注意一些。有时间也可以去按摩房好好的做下按摩放松一下自己,一定要从现在开始慢慢保养自己了,不要让年龄皱纹写在我们的脸上。

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