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矫正骨骼增高的方法

2017-06-28 21:39:37  来源:360常识网   热度:
导语:娇正骨骼增高的方法是什么啊?我马上就要16岁了,大人都说16岁以后骨骼线闭合就不能在长身高了,我的身高不算太高,这和父母的遗传有些关系

娇正骨骼增高的方法是什么啊?我马上就要16岁了,大人都说16岁以后骨骼线闭合就不能在长身高了,我的身高不算太高,这和父母的遗传有些关系,但是我没有埋怨他们,这也不是他们的错,再加上我的腿形有些不直,夏天穿上裙子特别的不好看,我在本书上看到娇正骨骼增高的方法,我自己下定决心试试,也想试试的朋友就和我一起动起来吧。

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.

但还是建议你多运动,合理膳食,希望有作用

1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.

2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.

3.游泳是最好的增高运动

4.每天保持充足的睡眠.

5.如果你的肠胃适应牛奶,这是你最好的选择.

第一节 矫正腿形方法:增高者身体自然竖直站立,两脚并拢,一条腿后移半步,然后上体向前弯曲,膝盖尽量伸直,不要弯曲,手指触地。坚持数秒,复原。双腿交换连续做15~20次。作用:矫正大腿及膝盖的骨骼,使腿部线条优美柔和,尽量延伸骨骼应有的空间,支撑身体增高。第二节 矫正双腕方法:增高者身体自然竖直站立,两脚打开与肩同宽,一条腿后退半步,左手指尖触及右侧的脚趾。坚持数秒,复原。交换连续做10~15次。作用:矫正两腕骨骼,协调手腕与大腿线条,使手腕线条优美柔和,缩小腰围,矫正弯曲的脊椎柱。第三节 矫正腰骨方法:增高者身体自然竖直站立,两脚打开60~70厘米,一条腿后退半步,抬起双臂与肩膀同高,水平地向后甩双臂。向前扭转7次,向后扭转4次。交换再做一组。作用:可以使腰围紧缩,体态娇美。活动腰骨,臂膀等部位。第四节 矫正腿形方法:增高者身体自然竖直站立,面向墙壁,保持30厘米的距离,一条腿后退半步,让足尖朝向内侧,两手按墙壁,挺胸,提臀,并拢膝盖,曲伸双腿。交换,连续做20~50次。作用:让股关节转位,治两腿不匀,使腿部线条美丽。

上面的全部内容都是和矫正骨骼增高的方法是什么的介绍。还在为身高着急的朋友们看过我介绍的内容,你心动了吗,就算我们马上要骨骼线闭合了,我们也要多做运动,也许在运动中我们就又长高一些呢,如果不做运功我们就一点长高的希望都没有了,大家加油吧。

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