男生有点驼背怎么办

2017-06-28 19:34:11　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在的孩子从小就埋头苦学，一坐就是几个钟头，加上没有养成良好的行为习惯，久而久之驼背就会变得越来越严重，现在这么小就出现驼背的情况

现在的孩子从小就埋头苦学，一坐就是几个钟头，加上没有养成良好的行为习惯，久而久之驼背就会变得越来越严重，现在这么小就出现驼背的情况，长大之后该怎么办呢？这让不少家长为此感到苦恼，使用了各种办法帮孩子矫正身姿，但效果却不尽人意，那么男生驼背怎么办呢？请阅读以下内容并找到适合自己的解决办法。

临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩。背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸，凹腰，脚不能前移，胸贴住墙。两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原。

综上所述，只要根据上面文章中所介绍的方法勤加练习，经常提醒自己要挺胸抬头正视前方，相信驼背的问题很快就能解决了，家长再也不用担心孩子微微驼背的问题了，家长一定要让孩子从小养成良好的坐姿习惯，日后会减少驼背的症状发生。