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饭后爬楼梯的危害

2017-06-26 16:29:06  来源:360常识网   热度:
导语:我们大家尽量不要在饭后进行一些剧烈的运动,很多人为了减肥,就去饭后去进行爬楼梯,这是一项非常危险的活动,饭后爬楼梯可能使我们未消化

我们大家尽量不要在饭后进行一些剧烈的运动,很多人为了减肥,就去饭后去进行爬楼梯,这是一项非常危险的活动,饭后爬楼梯可能使我们未消化的食物因为剧烈运动出现反胃的情况,可能会使我们出现呕吐的情况,对于我们自身胃部产生的危害是相当巨大的,所以一定要杜绝饭后爬楼梯。

会对身体造成伤害,会出现恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。

正确的饭后运动:

运动能够使我们的身体变得更加健康,还能预防很多慢性疾病。然而很多人都喜欢吃饭之后运动,其实饭后立刻运动是非常不好的,会给我们的肠胃带来刺激的,会出现恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。

按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。

饭后半个小时:在这半个小时之内,我们还是以休息为主的好,能够静静的坐下来和家人和朋友一起吃饭后聊天,多聊一些开心的话题,这样不但能够保持自己的好心情还能够保障了食物的最佳消化。饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走,活到九十九”,饭后散步能促进消化,但是剧烈运动还是要节制。

饭后爬楼梯的危害不言而喻,对于我们自身生活方面的影响都非常大,可以给我们带来很多不必要的胃病,胃病一旦发病,会给我们自身带来很大的疼痛,很多人甚至因为胃病每天晚上疼的睡不着觉,多喝热水非常有必要。

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