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减缓眼睛疲劳的方法是什么?

2017-06-21 07:46:50  来源:360常识网   热度:
导语:眼睛是心灵的窗户,可见眼睛对于人类的作用,所以我们在平常的生活中一定要注意保护它,看书看的时间久了,工作久了,电脑看久了,都是会引

眼睛是心灵的窗户,可见眼睛对于人类的作用,所以我们在平常的生活中一定要注意保护它,看书看的时间久了,工作久了,电脑看久了,都是会引起眼睛疲劳的现象,而眼睛疲劳的时候,很多人都觉得这个没有什么大问题,所以都没有引起足够的重视,其实眼睛疲劳,对于眼睛的刺激很大,那么,减缓眼睛疲劳的方法是什么呢?

缓解眼睛疲劳的方法

>01

用水浸泡药用小米草或母菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟。

>02

经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。

>03

闭眼小憩片刻,能够预防眼部紧张或疲劳。

>04

屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。

>05

长时间工作一段时间后,要把眼睛移开屏幕10或15分钟。

>06

伸出双手,摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

>07

眨眼按摩

每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

>08

注意光线

在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

上面的文章,为大家详细的介绍了减缓眼睛疲劳的方法,现在大家都应该有所了解了吧,眼睛疲劳的时候是一定引起重视,不然是很容易导致眼睛疾病,平常工作的时候,一定要注意时间,合理的安排时间,最好是工作一个小时,让眼睛休息十分钟,这样可以减少对眼睛的伤害。

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