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怎样防中暑呢

2017-06-19 20:09:11  来源:360常识网   热度:
导语:在炎热的夏天中暑是最常见的,随着温度的升高,人体当中的水分和盐分的蒸发,加上人体的生理紊乱随时有可能导致中暑的情况,中暑的时候人体

在炎热的夏天中暑是最常见的,随着温度的升高,人体当中的水分和盐分的蒸发,加上人体的生理紊乱随时有可能导致中暑的情况,中暑的时候人体就会变得非常的脆弱,没有盐分和水分导致小脑供血不足,让患者会出现头晕呼吸急促的情况,那么预防中暑的措施有哪些呢?让我们一起来了解一下;

中暑发生时,有头痛、头晕、全身无力、恶心、呕吐、面色潮红、口渴舌干、呼吸急促、体温上升等症状,脉搏起初快而强,既而细而弱,严重的还可发生四肢痉挛。发生中暑时,应当及时处理:立即将中暑的同学放到阴凉通风处,头部垫高成仰卧状并冷敷,解开衣领放松腰带,使呼吸畅通,用扇子扇风。体温过高者可用酒精擦额及全身,加速散热,使体温下降。待中暑同学神志清醒后,及时补充盐分和清凉饮料。

中暑是可以预防的。在高温环境中运动时,应穿浅色、单薄、透气良好的运动服装。运动时间不宜过长,中间应适当休息。耐力蹍项目的锻炼或测验不要安排在中午高温时间,宜在傍晚凉爽时进行。运动时要不时补充水分和盐分,准备好凉开水或含盐量在 0.1%~ 0.25%的盐开水,及时饮用。

要预防中暑的发生,除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出,还应该采取必要的防护措施::

①保持室内通风,降低室温,室内起码要有电扇通风、降温;

②高温下工作时间不宜过久,每天尽量不要超过8小时;

③降低劳动强度,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;

④保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜。

因此,为了自身的健康应做好防暑工作,在中午高温时间段尽量避免外出,同时应该随身带一些防暑药品,从而可以及时的服用药品预防中暑。只要把基本的预防措施做好之后,在天气不是特别炎热的情况下,应该是不会中暑的。

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