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咋样治疗便秘好呢?

2017-06-19 11:32:44  来源:360常识网   热度:
导语:现在有便秘问题的人已经越来越多了,很多人都会由于一些日常生活习惯,饮食习惯不当,导致一些便秘的情况,便秘对人还是会有很大影响的,长

现在有便秘问题的人已经越来越多了,很多人都会由于一些日常生活习惯,饮食习惯不当,导致一些便秘的情况,便秘对人还是会有很大影响的,长时间便秘会影响到排便,觉得小腹坠胀,甚至会导致痔疮,是需要及时进行调理的,但是很多人都无法根治,便秘到底应该怎么办才好?

怎样治疗便秘最有效之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果。多饮水及饮料、多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮,豆类,银耳,蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒,浓茶,辣椒,咖啡等食品。

怎样治疗便秘最有效之应精神愉快,情志调畅。若情志失和,忧愁思虑过度,可致气机郁滞而传导失职造成便秘,平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达,遇事勿怒,养成养花、鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

刺激性泻药:这类泻药及其体内代谢产物直接刺激肠壁,使肠蠕动加强,从而促进粪便排出。如果导片,蓖麻油,大黄等。此类泻药是便秘病人最常自服的药物,如果长期使用能引起肠道应激性降低的副作用,所以不宜常用。

通过纯果蔬成份的通便产品来调节肠道健康,从而最终恢复肠道自然排便功能的治疗方法。多吃一些含有纤维,维生素的的主食和蔬菜,可以帮助我们的肠道吸收和消化,帮助我们的胃部更好的恢复便秘。

像便秘这种排便方面的问题,通过药物是无法完全治愈的,关键还是要调理好自己的日常生活,平时适当的做一些运动,多喝水,多吃一些纤维性的食物,多吃维生素丰富的,尤其是蔬菜和水果,对人体都是很好的,能够缓解便秘,还要养成定时排便的习惯。

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