乳房最爱最怕啥食物

2017-07-05 10:52:49　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：爱美的女性朋友们，来看看你们最在意的乳房的洗好吧，抓住它的爱好才能把握它哦少喝咖啡多吃坚果少喝可乐意大利健康杂志近日刊文指出

爱美的女性朋友们，来看看你们最在意的乳房的洗好吧，抓住它的爱好才能把握它哦

少喝咖啡

多吃坚果

少喝可乐

“意大利健康”杂志近日刊文指出，九成女性患有乳腺疾病是由于激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致，并推荐了乳房“最爱”和“最怕”的食物。

乳房最爱的食物：大豆。豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。

乳房最怕的食物：高油盐食品。含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。肉类。美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。咖啡、可乐等刺激性饮料。过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。