当前位置:首页 > 健康 > 健康常识 > 正文

日常家庭保健按摩9法

2017-04-25 19:49:33  来源:360常识网   热度:
导语:下面介绍几种按摩方法: 1、干洗脸: 两手掌心相搓,搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热。 2、梳抓头: 两

下面介绍几种按摩方法:

1、干洗脸:

两手掌心相搓,搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热。

2、梳抓头:

两手五指分开放在头两侧,像梳头那样从前向后,从外向内梳抓头皮。

3、揉擦眼眶:

两手拇指放在两侧太阳穴上,食指放在眼眶上,由内向外,先上后下,反复擦揉眼眶。

4、揉太阳穴:

两手拇指放在两侧太阳穴上,反复按揉,先顺时针,后逆时针。

5、 揉擦鼻根:

两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。

6、揉风池穴:

两手拇指放在枕后风池穴处,其余四指自然分开放在头两侧,反复按揉。

7、捏拿肩:

一手放在对侧肩部,拇指在前,其余四指在后,反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。

8、揉捏臂:

一手放在对侧臂上,上下反复揉捏,先内侧后外侧,两侧交替进行。

9、按揉腹部:

两手重叠放在腹部,反复按揉,范围由小到大,先顺时针,后逆时针。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!