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推荐四款减肥膳食

2017-07-28 15:30:03  来源:360常识网   热度:
导语:是不是还在纠结自己的减肥方法?走在大街上是不是总是很羡慕那些性感窈窕的美女?中医认为,可通过日常生活中的一些饮食来调节身体代谢,达

是不是还在纠结自己的减肥方法?走在大街上是不是总是很羡慕那些性感窈窕的美女?中医认为,可通过日常生活中的一些饮食来调节身体代谢,达到减肥的目的。这样MM就不用再经历“地狱式”的节食减肥就可以轻松瘦身,下面小编就给你详细介绍四款减肥药膳:

推荐四款减肥膳食

章鱼绿豆煲酿莲藕瘦脸

材料

去皮绿豆约3两、章鱼干1两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

制作方法

1、莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去衣。猪骨稍微煮一下,滤水备用。

2、将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失

3、把之前处理过原料放在一起,煲煮60~80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

功效

开胃消食,润肺止咳,能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,具有减肥功效。

怪味海带瘦腿

材料

海带、萝卜、红小豆、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

制作方法

将海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干,将萝卜、红小豆、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。

功效

具有消肿、利水、速减肥之功效。

糯米饭瘦腿

材料

薏苡仁、红小豆、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

制作方法

将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

功效

具有健脾利水、减肥之功效。

山楂荷叶参粥

材料

新鲜荷叶一张、(山楂15克、或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。

制作方法

上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。

功效

消导通滞、清暑除烦、兼有补气之作用、适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。

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