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如何瘦脸 这样做让你更有效的瘦脸

2017-07-28 12:55:15  来源:360常识网   热度:
导语:随着年龄的不断增长,如果你脸部堆积的肉肉太多,反而容易使得皮肤更快的松驰,直接影响美观,很多人也会有咬肌大的现象,那么瘦咬肌的方法

随着年龄的不断增长,如果你脸部堆积的肉肉太多,反而容易使得皮肤更快的松驰,直接影响美观,很多人也会有咬肌大的现象,那么瘦咬肌的方法有哪些呢?如何瘦脸会更有效呢?今天就分享一些瘦脸方法以及瘦脸食谱。

想要拥有完美的瓜子脸是每个女生都梦寐以求的,因此对于肉肉的姑娘们来说,如何瘦脸变成为了他们想了解的一件事情,以下讲解的方法就可以让你更有效的瘦脸。

这样做让你更有效的瘦脸

强微笑塑颜法

第一步、把嘴巴张到最大,把嘴巴张到最大能够刺激嘴部周围的肌肉,将这个动作持续十秒。

第二步、闭上嘴巴水平的将嘴角最大限度地拉向两边,并且保持十秒。

第三步、在嘴角的肌肉较紧张时,可以将嘴唇慢慢的聚拢,将嘴唇完全的卷在一起后,保持10秒,再张开嘴唇微笑三十秒,反复做三次即可。

第四步、在嘴部肌肉放松的状态下进行的,对着镜子练微笑。在练习微笑的过程中,嘴角一定要保持水平,如果有一个嘴角上翘了的话,那么表情就会很难看,在练习各种微笑的时候一定能够找到最适合自己的一款微笑。

第五步、小微笑,首先使嘴唇的肌肉紧张,然后嘴唇两端一起往上提保持十秒钟。

洗脸瘦脸法

第一步、准备30度左右的温水。两手舀水往脸上泼,沾湿脸部。然后沾湿毛巾,拧半干。用沾了温水的毛巾压脸。

第二步、换成凉水沾湿在脸部上,然后在手心上放一点洗面乳,用手揉出泡沫之后,再轻轻的往脸上涂抹,之后按照顺时针进行打圈清洗。

第三步、感觉脸部洗干净后,用凉水冲掉泡沫。然后用毛巾把脸部擦干。要注意的是,用毛巾擦干脸部时,不要来回摩擦脸部。只需要用毛巾轻轻按压脸部,把脸上的水滴“吸”干就好。这样可以避免脸部皮肤因受过多摩擦而长皱纹。

第四步、脸部洗干净后,稍稍向上抬起头30°的样子,然后用手背轻轻地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。

第五步、拍打完下巴后,用两个食指的背部,轻轻地从下巴中间向耳根方向推。此动作做30秒左右。

第六步、最后,用手指轻轻按压脸部,就像是在脸上弹钢琴那样,按压10秒钟即可。

“啊咿呜耶喔”日文训练法

这种方法最适合懒女人!很多女生认为自己脸胖,就误以为自己是个胖子,于是开始疯狂地做各式各样的运动或实行节食计划。

到最后把自己弄得像一颗气球,也就是头和脸非常非常的大,身体却瘦得不得了。别再以为自己胖了,其实问题出在你的肥脸。

第一步、随时随地可以运用这样的运动法,拉紧你的脸部肌肉。

第二步、只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音,并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型,就可以达到目的了。

第三步、当然可以重复多做,次数没有限制。

瘦咬肌的方法

坚持每天按摩

先咬紧牙,然后抚摸咬肌,找到最高的那块肉,用食指按住这块肉不放,然后松开牙,放松咬肌,食指按顺时针方向按摩10~15分钟,坚持按摩3个月。

练习瘦脸操

嘴可以尽量向前噘,和平时撒娇一样,抚摸面颊,观察面肌是不是纵向伸展的。坚持5秒。下颌前伸感觉颈部拉紧。再坚持5秒。

练习面部运动

平静面颊后嘴角嘴角向上,坚持10几秒,然后轻轻放下,休息三秒后上去,连续3组。嘴腮肌肉会感觉酸痛。可是,如果用力方法错误的话,练再多也没有效果的。

日常不要过度咀嚼

脸部如果过分咀嚼,非常容易出现咬肌的。平时吃饭时,一定要慢吃,最好不要吃口香糖了,坚硬的东西也要少吃。

日常习惯同样很关键

比如,不要背单肩包,携重物的时候最好用双肩包,可以左右协调;睡眠充足,避免新陈代谢异常;常常唱歌可以运动面部肌肉,放松心情。

因此瘦除咬肌需要从多方面着手。运动按摩瘦咬肌,很多人失败的原因在于懒,想一天两天看到效果是不可能的。很多朋友无法坚持,自然也就瘦下来。

无论你想瘦哪里,减肥终究是一件长期坚持的事业,只有持之以恒,才能收获成功的果实。

瘦脸按摩手法

挺拔鼻梁

1、将两手手指并拢,手背相靠在额头的上方,手指做V字形状,再用中指置于鼻部,提起鼻翼保持十秒钟以后恢复到自然状态。

2、利用双手手指的中指和无名指指腹,从鼻尖开始至前额交替的轻轻向上滑动按摩,按摩的过程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉,到达前额后保持10秒钟,恢复自然,再重复。

提升下巴

1、将四指抵住下额下方,紧贴着下巴和颈部的肌肉,然后用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边推升提拉,感受到下巴的肌肉被拉紧。然后放松后手指轻轻回归到原位,然后再次重复动作。

2、肩膀保持不动,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴。右手的中指和无名指顺着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟。然后慢慢的逆时针滑到原来的位置,重复五次即可。

推升脖子

1、用右手的拇指托住下额,然后带动颈部进行上下左右活动,让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动,每天做8至10次即可。

2、将双手的拇指远离,其它四指并拢伸直,从左边自耳根由上往下轻抚至脖子的后耳根。然后同样的方法推右边,如此重复10至20次。注意用力均匀,至覆盖脖子上的皮层,反复拍半分钟。

收紧脸颊

1、只用一边脸微笑,开始先练习左边脸嘴角上扬,用左手从右嘴自上拉至脸侧后停住,右手将脸部多余的肌肉轻轻的横着拉向右侧的太阳穴,保持三十秒后换边进行。

2、吸气后鼓起两边的腮帮,四指分开然后以弹动的方式轻轻按压双颊,五秒钟后呼气放松,重复数次以后换边脸进行。

胖脸的四大因素

1、脂肪

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

2、面部骨骼

如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”,那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉

面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。

4、水肿

面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间,体内雌性激素异常的高,淋巴系统出现功能性障碍,水分和毒素排泄困难,导致血管扩张,使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然,如果你平日疏于饮食,贪食高盐、辛辣食物等,浮肿随时都将困扰你。

瘦脸食谱

1.玉米冬瓜汤

原料:冬瓜200g,玉米两条。

做法

a.冬瓜洗净,切成小块。

b.玉米切成小段,洗净,然后一起放下煲加水煲即可。

这种汤的煮法也非常简单,调味料可依个人口味添加。冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,持续喝一至两个月,一定能见效。同时,注意还要少吃高盐份食物,因为那会增加浮肿感。

2.纳豆炒饭

材料:白米饭1碗,洋葱80克,鸡蛋2个,乌醋、冷冻蔬菜丁少许、纳豆1盒,橄榄油适量。

做法

a.将洋葱切丁备用。

b.备用锅中倒入少许橄榄油烧热,鸡蛋打散,倒入蛋液至八成熟盛起。

c.锅烧热倒入橄榄油加热,炒香洋葱再加入白饭拌炒,炒至米粒成松散状时,加入冷冻蔬菜、鸡蛋、乌醋及纳豆拌炒均匀入味,即可盛起食用。

纳豆系高蛋白滋养食品,纳豆中含有的醇素,食用后可排除体内部分胆固醇,分解体内酸化型脂质,使异常血压恢复正常,对瘦脸具有特殊功效。

胡萝卜芹菜汁

材料:胡萝卜+芹菜+蜂蜜。

做法

将胡萝卜和芹菜切丁放入榨汁机中榨汁,倒出滤过渣之后就可以直接饮用了。如果喜欢偏甜一点的味道,可以加一勺蜂蜜进去搅拌即可。

结语:如果你想要变成小V脸,除了日常的一些脸部运动之外,还可以选择另类的瘦脸法来帮助自己更好的瘦脸,同时还要在饮食上下功夫,上文就向大家介绍了一些瘦脸食谱以及瘦脸技巧,相信大家都清楚如何瘦脸了吧。

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