如何瘦脸 七大妙招轻松打造瓜子脸
随着人们审美标准的逐渐改变，V型的瓜子脸已成为了美的标准，俗话说一胖毁所有，脸部肥胖直觉影响整体的美观，因此我们要掌握一些瘦脸小妙招，以及可以瘦脸的饮食，今天就教大家如何瘦脸，以及柠檬的瘦脸饮食。
拥有一张瓜子脸是很多女生梦寐以求的，但是瘦脸并没有想象中那么容易，下面就向大家介绍7个瘦脸小妙招，只要坚持下去，就可以轻松打造瓜子脸。
七大妙招轻松打造瓜子脸
一、收紧脸颊下部
1.用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间，保持30秒。
2.保持闭口状态，将嘴角自上拉升，然后张开闭嘴，上唇压着牙齿，保持20秒。
二、刺激嘴部周围肌肉
照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。
相信大家看了以上讲解的内容以后，对如何运动瘦脸的问题就有了一定的了解了！希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
三、眼球体操瘦脸运动
对着镜子看看自己深吸一口气和深呼一口气的样子。有没有发现吸气时候眉毛会抬高，眼睛会张大，就好像眼睛的开关开了一样。
在和对方说话的时候，请把注意力放在对方的左眼。因为左眼同掌控感情的右脑相连结，这样可以给对方留下很深刻的印象。在你认为最关键的时刻，请试一下吧！
四、磨练笑容练习
嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。
五、V脸速成运动法
1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。
2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。
3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。
4、用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。
5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。
6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。
六、左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
七、OEOE练习
说完OE的音立刻发EO的音。这样让口形交互反复，可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。这个动作可以提升脸颊的力量，还有紧致嘴角的效果。
脸部按摩方法
1、下巴按摩法
这种下巴按摩法是运动瘦脸的最快方法之一，通过用拇指从两家沿着耳朵按摩至下巴，从而使淋巴腺畅通，可以缓解面部水肿现象，也能有效改善下巴轮廓。
2、面肌按摩法
这种面肌按摩法也是运动瘦脸的最快方法之一，通过这种方法不仅能快速达到瘦脸的效果，还能有效预防面肌松弛。
具体方法就是用手指从下巴尖端开始按摩至耳背骨，达到刺激荷尔蒙分泌的效果，在瘦脸的同时也能使肌肤更加富有弹性。
3、鼻翼按摩法
这种鼻翼按摩法也是运动瘦脸的最快方法之一，通过从鼻翼两旁用食指以打圈的方式按摩至颧骨下方，不仅能有效消除面部的浮肿，还能抚平笑纹，但是按摩过程至少要坚持二十分钟以上，这样才能达到最好的瘦脸效果。
瘦脸小妙招：瘦脸操
1.三角形的舌头
调整下巴曲线，消除双下巴！下巴是脸容易浮肿的部位，头向后倒去伸长脖子，将舌头卷成三角形状朝天伸出。让喉咙深侧的肌肉得到刺激，从而锻炼下巴的线条哦！记得舌头要向上哦。
2.用力地扩张脸部做出鬼脸：通过扩张效果视线小脸目标
舌头是由筋肉组成的，所以要用力伸出来让它受刺激，消除内脏的紧张感。记住舌头伸出的同时要保证呼吸哦！某天如果吃多了，晚上和第二天早晨进行此步骤，非常有效果哦！
3.保持吐气发出“嘻~嘻~嘻~”：到胸部都整体向上提
不只是嘴角和下巴，连喉咙、锁骨、胸部都要上提的姿势。这一步具有广泛提升肌肤的效果哦！轻轻打开嘴巴，边吐气发出“嘻~嘻~嘻~”的声音，边在颈部加入力量，记住要提升锁骨和胸部哦！
4.鬼脸的表情：消除眼胶的浮肿，让脸部顺畅
这个动作可以消除眼角的浮肿和膨胀。首先，收紧双颊向下拉伸鼻子线条。嘴巴成“o”型，眼睛先朝前方看，然后朝上看，不断重复眼球上下移动的动作。
5.吃惊的笑容：双颊的肉瞬间上扬
双颊的位置如果下移，就会变成平面脸，从而让脸看起来很大。用力睁开双眼，提升嘴角让双颊提高。上唇向内收紧，下唇让下巴突起。脸部整体都变得立体化，起到小脸的效果。在双颊圈出圆肉使用手来上提。
6.用手指迅速轻按脸上的肉
用两手的食指，在想要瘦的地方，按压肉肉。注意：不要用手指滑过脸上，要按压！要用双手食指，一上一下。因为这里要拍照，所以就用了一根手指。按压5秒X2次。
7.捏一捏脸颊两边
从下巴开始一直到耳朵下面，用手指捏一捏骨头和肉。按压5秒X2次。
8.使劲按摩脸上的肉
从左侧按到右侧。从耳朵下面开始向另一侧耳朵按摩，然后再反方向按摩。
柠檬瘦脸饮食
柠檬瓜条
材料
冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。
制作步骤
将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。
焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条。
加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
柠檬蜂蜜水
材料
柠檬1个、蜂蜜、水、盐。
制作步骤
将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片;将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。
让脸瘦的5个习惯
1、远离重口味
许多重口味的食物都加了过多的调味料，这会让身体的渗透压异常，阻碍水份排出，导致水肿。
2、硬的东西细细咀嚼
让下巴持续运动，就可以防止双下巴。多吃可以让你咀嚼的食物，透过咀嚼可以训练嘴部肌肉，脸部线条也会比较好看。
3、清凉饮料、酒少喝
喝酒让跟水份代谢有关的维他命B等矿物质排出与消耗，维他命B不足就会水肿。
4、摄取膳食纤维、端正姿势
如果让老废物堆积在肠子里，就会吸收肠子的水份，使得粪便变硬而造成便秘。
平常该有意识地摄取苹果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能让排便更顺畅。此外，如果长时间久坐，容易使腹肌变弱，肠道的运动就会变差。
5、一天倒立一次
头部如果每次都在上面，血液循环也容易变差。可以每天尝试倒立2～3分钟即可，就可以让脸部的水肿消失。如果无法倒立者，可以像抬脚那样靠在墙壁上，同样也有小脸的效果。
结语：以上就是小编整理的关于如何瘦脸问题，当然还有一些如何瘦脸，大家一定要来了解一下，及时做好进行锻炼，只有坚持下去，才可以打造完美的小V脸哦，希望今天的介绍对大家都有所帮助，祝愿大家身体健康。
