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减肥方法 教你10种喝茶减肥方法

2017-07-28 11:30:42  来源:360常识网   热度:
导语:纤细的女生一定不能理解肥胖人群的苦衷,人家每天大鱼大肉的吃也不会发胖,可是有些肥胖的人每天即使喝水都会发胖,这是为什么呢?其实不难

纤细的女生一定不能理解肥胖人群的苦衷,人家每天大鱼大肉的吃也不会发胖,可是有些肥胖的人每天即使喝水都会发胖,这是为什么呢?其实不难发现,在生活中想减肥还是有讲究的,注重细节,喝茶也是可以减肥的,下面就让小编来说些关于喝水减肥的方法给大家把,既实用也方便快捷哦~

减肥方法

油腻喝陈皮茶

晚上一起出去聚餐,不吃不好,可是因为身上的肉肉,花钱了还不吃饭真心心里过不去,餐厅食物吃的太油腻,没问题,回家记得在超市买点陈皮,回家泡一壶陈皮水,去除肠胃的油腻吧!

原料:陈皮4克。

做法:沸水冲泡。

功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

消脂喝柠檬茶

既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。

原料:柠檬切片。

做法:把柠檬切成块,用榨汁机榨出柠檬的汁,然后再用温的开水冲调后,在放入适量的蜂蜜,可依据个人胃口调放。

功效:消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

压力造成便秘要喝荷叶茶

生活压力形形色色,或多或少都会有烦恼,而引起情绪不高涨、精神有压力,会引起肠道上的敏感,因此会被肠道引起的便秘给困扰,此刻推荐你可以尝试喝一下荷叶茶。

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料:乌龙茶

做法:简单地用开水冲。

功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

护胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料:玫瑰花5克。

做法:温开水冲泡。

功效:活血散淤、治肝胃气痛。

浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。

功效:清热、利湿、治疗水肿。

利尿降脂酸溜根茶

绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。

功效:利尿降脂,适于肥胖者和高血压者。

食肉者喝山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料:山楂10克。

做法:用水煎煮。

功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料:决明子茶

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目、利水通便。

涨气者喝大麦芽茶

体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。

原料:炒麦芽5钱、山楂5分。

做法:加冰糖水冲饮。

功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

蜂蜜水减肥法

蜂蜜水减肥法是时下较为流行的减肥方法。蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,从而起到减重、滋养皮肤的效果,准备材料,蜂蜜水减肥要准备的东西很简单:

1.需准备的材料很简单,包括蜜糖。茶和水。

2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。

3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。

4进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

第一天,9点钟之前,蜂蜜水一杯,温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜水一杯午餐,蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂,温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜下午4点钟,两汤匙蜂蜜。解除饥饿感,直接食用。晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第二天,9点钟之前,蜂蜜水一杯,12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜,下午4点钟,两汤匙蜂蜜,晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。

第三天,9点钟之前,蜜糖水一杯,12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟,一汤匙蜂蜜;晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天早餐,一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶;午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯;下午餐:2汤匙纯蜂蜜;晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天,早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋;午餐:蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】;下午茶:花汤匙纯蜂蜜;晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

一共是五天的课程,这是比较科学的减肥方法,并且原料也便宜,成本不大,而效果却是很好

运动减肥

推荐慢运动减肥:“踏步”

为了保持身心及大脑健康,所以我们必须运动,但那绝非是要做艰辛的运动。经过科学证实,持续做能够面带微笑轻松进行的“脚踏慢运动”,就可以获得惊人的健康效果。在减轻体重的同时唤醒肌肉,保持健康。这和你过去是做何种运动完全无关。即使是除了在学校体育课外几乎从没运动过的人,也能获得同样的效果。本文要介绍的是,循序渐进地经过3个阶段,将脚踏慢运动养成习惯的好处。这种运动减肥法,会令许多觉得“要我跑步不如要了我的命”的人,亲身体会到“只要做这种等级的运动就够了”的健康效果。无论如何,请从“踏步”开始跨出运动的第一步。

三阶段,轻松养成脚踏慢运动的习惯

第一阶段

先从赤脚踏步开始现在就马上进行踏步。首先,请打赤脚,原地踏步。一开始什么都不要想,就是持续踏步一阵子。

第二阶段

注意踏步的重点接着,要掌握踏步的重点。反覆将股关节弯曲60度左右的方式进行踏步,手臂不要用力地大幅度摆动,而是将肩膀放松,让双手随着踏步自然地摆动。

第三阶段

透过踏步,唤醒下半身的肌肉现在,请回想你平常走路时的姿势。你应该没有抬起大腿吧!而且,随着年龄增长,拖着脚步走路的人,数量更是多得惊人。

总结:以上小编总结的三种方式的减肥方法,大家不妨试一试,那种方法方便、快捷,在你的生活中更容易做到的就试一下那种方法吧,小编希望大家都可以拥有一个完美的身材,但是完美的身材是要付出的哦,所以抓紧时间动起来吧!

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