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丰胸秘籍 5大秘诀教你如何丰胸

2017-07-28 11:26:35  来源:360常识网   热度:
导语:丰胸一直都是很多MM们的心声,因为每个女人都想拥有完美坚挺的胸部,这样才可以吸引异性的眼球。但是如何丰胸呢?现在很多丰胸的方法根本起

丰胸一直都是很多MM们的心声,因为每个女人都想拥有完美坚挺的胸部,这样才可以吸引异性的眼球。但是如何丰胸呢?现在很多丰胸的方法根本起不到丰胸的效果,反而留下种种后遗症,让MM们苦不堪言。别担心,今天小编将为大家带来5大丰胸的秘诀和7种快速丰胸的方法,MM快去选择适合自己的丰胸方法吧!

丰胸秘籍

一、选一款合适的内衣

从医学的角度来看,医生们给MM们的建议就是要选择一款优质的内衣。何为优质的内衣,就是具有良好的弹性,透气度高,合适自己的内衣可以将胸部托在合适的位置,从而避免了在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物,做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的,但是,对防治胸部下垂其实作用并不是十分显着。

二、姿势调整

专家建议说,职场女性注意姿势,坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

塑身禁忌

女性运动不戴胸围会使乳房下垂。

三、胸部运动

在紧张的工作中,不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动,每日3—5次,每次持续5分钟,可有效预防胸部下垂。美体专家介绍简单的胸部操。美胸操主要是在调整胸型的完美度和弹性度,也可以单独练习,能很好维持胸部状态。

但贵在持续有恒的实行。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。

下面介绍一套简单的美胸操

Step1:首先,双手叉腰,脚并拢。打开双脚,手向上下分别打开,手向下(上)尽量用力拉伸,然后双手换向重复。

Step2:然后,双手平举向上,紧握拳头。平行打开。胸部侧面用力,手臂成90度。

Step3:其次左腿站直,手扶头;右腿屈膝,手放在大腿上。慢慢打开,双手向上,双腿打开与肩齐宽。

Step4:最后双脚打开与肩齐宽,手胸前交叉,低头。抬头,打开双臂,双臂成90度,并尽力向两边拉伸。

四、多吃美胸食物

莴笋

莴笋是一种非常传统的丰胸蔬菜,它与山药、鸡肝等一起食用,不仅仅可以调节气血、促进乳房部位的营养供应,还可以改善皮肤的色泽,使皮肤更具滋润感。

木瓜

它是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。

核桃和松仁

富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品。

黄豆、青豆和黑豆

它们都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

酒酿和枸杞

它是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料。

花生和黑芝麻

富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,促进乳腺管增长,使乳房增大。

五、手术矫正

医生认为,通过手术可以达到胸部下垂矫正的目的。

手术的基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定,并相应去除形成“皮肤乳晕”,获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤会形成疤痕,有碍美观,所以现在更多的是采用双环法固定方式,以矫正胸部下垂,因为这种手术术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹,随着时间的推移痕迹几乎不可见。

七种快速丰胸的方法

吹气球

实施方法:事先准备好一个较大的气球,每天吹三次,每次在吹气球之前一定要先做深呼吸,然后再尽力呼气,吹至5-10次,以后再逐渐的加大吹气量,但是不能以吹破气球为标准。

作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

游泳

实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

吃纳豆

实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。

作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。

喝酸奶

实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。

作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

服用维生素E

实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。

作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

补充胶原蛋白

实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。

手法按摩

实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。

作用原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。

总结:通过上述文章对如何丰胸的5大秘诀和7种快速丰胸的方法等知识的详尽的介绍,MM们有没有从中找到适合自己的一项丰胸方法呢?小编要提醒MM们,丰胸不是一天两天的事,一定要坚持下去,否则半途而废不但没有丰胸的作用还会有损健康哦!

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