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你必须了解 “啤酒肚”的“前世今生”

2017-07-28 09:19:30  来源:360常识网   热度:
导语:一提到啤酒肚,男人会认为那是事业成功的象征,所谓男人四十一枝花,觉得很有面子,女人则非常讨厌男人有大肚子,因为这不仅有损男人自己的

一提到“啤酒肚“,男人会认为那是事业成功的象征,所谓”男人四十一枝花“,觉得很有面子,女人则非常讨厌男人有“大肚子”,因为这不仅有损男人自己的形象,而且会导致疾病缠身,身体的副作用会越来越明显,那么先带着大家了解一下“啤酒肚”的历史吧!

一、“前世”

当孩提呱呱落地,每个人的身体都是差不多的,不胖不瘦的,非常健康,经过“青春期”这个岔路口,每个人的身形就会慢慢的发生变化,高矮胖瘦、黑白美丑,每个人的模样都是在随机组合。在现代这个快速消费的时代,生活和工作节奏也在不停的变化,一切都是在讲究“效率”,无论是吃饭还是休息都是匆匆一笔带过,时间一长,就会形成“啤酒肚”了。

1、饮食混乱

很多人认为既然叫“啤酒肚”,肯定和啤酒有很大的关系,其实不然,从营养学来讲:啤酒的主要原料是粮食作物,然后经过一定程序的发酵才变成啤酒,发酵的过程肯定存在着热量,如果你平时经常饮用啤酒或者醉酒,或者搭配高脂肪高热量的食物一起食用,一旦摄入热量超过了一个人消耗的热量,多余的热量就会转化为脂肪囤积起来,而腹部就是最大的“受害者”,也是最容易产生赘肉的地方。

2、缺乏锻炼

如果你是一名上班族,那可能你的“病症”会比较严重,由于上班族处在非常稳定的工作环境,固定的作息时间,一般能够用来锻炼的时间不多,再加上长时间的工作压力和工作状态导致身体消耗增大,一时间的暴饮暴食也在所难免,所以上班族也成为了“啤酒肚”的高发人群;如果你是一名自由职业者,时间一般都很宽裕,但也要注意规划好作息时间,劳逸结合,身体处于宽松的状态时,也会容易和“啤酒肚”沾上边。所以要尽量花一点时间来进行锻炼,特别是从小事做起,坐姿、站姿和动作的标准化都需要控制。

二、“今生

“啤酒肚”是一颗不定时的炸弹,随时随地都在影响着我们的身心健康,现在感觉自己没事的人不要大意,那是因为时候未到,或者说我们还年轻顶得住,等年纪大了,各种各样的疾病就来找你了,据统计,“啤酒肚”已经成为加速衰老的主要因素之一,直接或间接与之有关系的大概有十几种,冠心病、心肌梗塞等高危疾病也不乏其中。所以说,“岁月不饶人”,到时候再来后悔就来不及了,所以要当机立断,从现在开始就要认真对待。

1、运动

运动分为好多种,当你处于“啤酒肚”中晚期的时候,你必须要去尝试高强度的锻炼方式,但是也不能太枯燥。比如,游泳被证明是减肥最快的运动之一,让皮肤和水有一个亲密的接触,能够有效的瘦身和保持身形完美,游泳也需要用到腰部较大的力量,能够有效的收紧腹肌,水对腹部的刺激按摩,也能够减掉腹部的脂肪,瘦掉“啤酒肚”;还有一个就是极限运动“登山”,如果你想来个彻底的减肥,不仅仅是“啤酒肚”,那么这个一定适合你,登山能够帮助提高腰部,腿部的力量,对全身肌肉的锻炼,身体的协调性都有提升,也能缓解一定压力,锻炼你的意志力和忍耐力。

2、饮食

饮食要有规律,为了减肚子也无需不吃饭,首先这对身体是严重的伤害,一天三餐很重要,提倡少吃多餐,多喝水、多喝汤,要荤素搭配,这是给身体清清肠胃、消消毒;还有就是保持好的生活习惯,少饮酒、多喝茶,也是去除脂肪的好方法;杜绝夜宵的存在,吃货们要少吃零食,多吃水果,保证营养平衡。

总结:看了本文的讲述,是不是对“啤酒肚”有了更深的了解了?应该也对如何消灭“啤酒肚”有了更深的认识了吧,只要我们保持饮食规律,多多锻炼,拿下小小的“啤酒肚”是没有任何问题的,你是不是也是这么认为的呢!

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