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中医说减肥 喜食甜食多因脾虚

2017-07-28 08:43:19  来源:360常识网   热度:
导语:在现实生活中,很多女孩都特别喜欢吃甜食,且很多身材肥胖的女性,更嗜甜食。中医认为,女性嗜甜食,多为脾虚,脾喜甘,故脾虚者多爱巧克力

在现实生活中,很多女孩都特别喜欢吃甜食,且很多身材肥胖的女性,更嗜甜食。中医认为,女性嗜甜食,多为脾虚,脾喜甘,故脾虚者多爱巧克力、奶油等。所以,如果是因吃甜食而肥胖的女性,想减肥必须治脾。

脾胃被称为酒囊饭袋,仓廪之官,其掌管人体的受纳运化之功能。但是甜食生痰、甘生湿,而脾脏最怕被痰湿所困,故常吃甜食必将伤脾阳,影响脾的运化能力。《四圣心源》里说到:脾升而善磨,即水谷入胃,全依赖于脾阳来运化,脾有多好运化能力就有多强。另外,脾主肉,故太过则滋腻,防碍胃的消化。

在中医中,脾虚以脾气虚和脾阳虚多见,大多数病患会出现饱胀、消化不利、水肿、肥胖、大便泄泻等。那么,脾虚常见有哪些症状呢?

1、 食欲下降

我们都知道脾主运化,脾虚会导致人体的消化、吸收能力减弱,从而影响人的食欲。还有一些人虽然食欲良好,但是吃完东西后会觉得饱胀。这也是脾虚的一种表现。

2、 舌苔变化

舌为脾胃之外候,苔乃胃气之所薰蒸,即舌头是脾胃的外在表现,舌苔是脾胃变化的直接反应。一般脾虚的人会出现齿痕舌,即舌头边缘有明显的齿痕;还会出现舌苔白厚,滑腻湿润,这说明体寒,如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄

3、 水肿肥胖

脾虚会导致水谷运化不利,而水谷运化不利包括水液运化不利和五谷运化不利。前者长期如此必造成体内湿气重,使得体内的废水不能排出,从而出现水肿;后者必然导致碳水化合物、脂肪等不能够被分解,从而积聚体内、滋于肉下,造成肥胖。

4、排便不爽

很多脾虚的人都会出现排便不爽的情况,因为脾虚体内湿气多,会使得宿便不成形、溏软黏腻、完谷不化。还有一些人会出现大便先硬后溏、便秘等现象。

脾虚怎么调理

脾虚多从饮食调理,因脾喜阳,所以脾虚者应该多吃温性食物,少食寒凉的东西。

脾虚者宜吃:

1、 薏仁米

薏米是一种非常好的补脾健胃的食材,对于脾虚的人,可以多吃薏米粥,除湿气。

2、 豇豆

豇豆性平味甘咸,归脾、胃经,具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。《滇南本草》中对豇豆的记载是“治脾土虚弱,开胃健脾”。故脾虚的人可以多食豇豆。

3、牛肉

牛肉味甘性平,入脾经。《本革汇言》说到牛肉入手,足阳明经,而手阳明大肠经,足阳明胃经。中医认为,牛肉补脾胃、益气盘,是寒冬补脾健胃的佳品。所以脾弱的人可多食牛肉。

4、 鲫鱼

鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。所以,脾虚者可多食鲫鱼。

5、 大枣

大枣,性甘、温。归脾、胃经,具有补中益气,养血安神等功效,对脾胃寒湿,消化不良,饮食减少,腹泻或便溏者较为有益。

6、 糯米

糯米味甘性温,入脾、胃、肺经;具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症非常有效。

脾虚者不宜吃:

1、 梨

梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,《饮食须知》中说到:“梨多食令人寒中,损脾,生食多成冷痢,故脾虚的人最好少吃梨。

2、 冷饮

脾虚的人不应吃冷饮(包括饮料、雪糕等),脾喜阳,经常吃冷饮,寒积其中,必将伤脾,造成脾虚。

3、 鸭肉

我们都知道,夏天宜吃鸭肉,是因为鸭肉性凉,利于降暑。所以脾虚的人不宜吃鸭肉。

4、 辣椒

脾虚的人最好不要吃刺激性的食物,尤其是辣椒,久了,脾胃会更加虚弱。

5、 油炸

脾虚的人,水谷运化能力本就较弱,所以不应食用难消化的油炸食品。

结语:如今,由于工作压力加大,很多人在饮食上就会多有对付。对于高脂肪、高热量、寒性较大的食物如油炸、甜食、冷饮等多有依赖,在囤积脂肪的同时造成了脾虚。因此,对于要减肥的人来说,首先要做的事情就是健脾。

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