生发食物有哪些
2017-03-27 08:40:38 来源：360常识网
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导语：很多人掉发是天生的，但是很多人掉发却是由于后天的原因所导致的，我们时常可以看到有很多年轻人的头发掉的差不多了，还有白头也逐渐趋向年轻化，因此生发养发就显得尤其重要。食疗便是一种不错的方式，那么生发食物有哪些呢？
在我们的厨房，总能找到不少对我们的身体有利的食物，比如枸杞、黑豆等生发食物，这些食物针对于那些长期精神压力大、被电脑辐射影响的掉发有着不错的效果。
1、何首乌枸杞粥
一直以来何首乌就被看作是生发养发的名贵药材，在市面上也有很多打着何首乌名号的洗发水，由此可以看出，何首乌有着极好的生发效果，而枸杞能够补肾益气，将枸杞和何首乌熬制成粥，对于补肾生发有着极好的效果。
2、黑芝麻糊
俗话说吃什么补什么，黑色食物内含有大量的黑色素，对于改善白头症状有着不错的效果，而且黑芝麻还能够补肝益气，对于生发是不错的选择。可以选择在早上的时候将黑芝麻糊当作早餐进行食用。
3、黑豆核桃粥
有一种脱发是由于血液循环降低所造成的，因此就要吃一些促进血液循环的食物来进行生发，核桃、黑豆都是极好的补血食物，将这两种食物熬制成粥食用，对于生发有极好的促进作用。
4、牛奶猴头菇
猴头菇是一种高蛋白食物，并且脂肪含量极低，不仅有着极好的养胃功效，而且也是极好的生发食物。将猴头菇和牛奶一起煮成牛奶猴头菇进行食用，可以让头发自然生长，乌黑亮丽。
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