好孕食谱：芥末拌菠菜
2016-01-29 20:36:38 来源：360常识网
热度： ℃
导语：将菠菜洗择洗干净，切成1 5厘米长的段，放入开水锅内焯熟捞出，入凉开水过凉装盘，加入调料，拌匀即成。工艺提示：此菜可与如意卷、蛋汤一起食用。
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。芥末拌菠菜是孕前的一款好食谱。
主料： 菠菜500克
调料： 芥末油5克、香油10克、盐3克
制作工艺
将菠菜洗择洗干净，切成1、5厘米长的段，放入开水锅内焯熟捞出，入凉开水过凉装盘，加入调料，拌匀即成。
工艺提示：此菜可与如意卷、蛋汤一起食用。
菜品口感：软嫩适口，芥香味美。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
