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芒种养生 芒种节气五形人饮冷伤脾胃

2017-06-29 17:47:27  来源:360常识网   热度:
导语:又到了二十四节气中的第九个节气了,这就是芒种节气。在这个节气中,大家都在忙于农作物的事情,都忽略了芒种时节的养生注意事项。那您知道

又到了二十四节气中的第九个节气了,这就是芒种节气。在这个节气中,大家都在忙于农作物的事情,都忽略了芒种时节的养生注意事项。那您知道芒种气节五形人饮冷伤脾胃吗?今天小编就为您介绍一下有关芒种的长知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

五形人芒种养生

在芒种的时候,全国的气温普遍开始升高,虽然天气越来越热,但是我们还是应该少饮冷的食物或者饮料,这样才能避免损伤脾胃。

处于空调房间时,要注意调节室内外的温差,预防“空调病”的发生。

饮食调养方面宜减酸增苦,补肾助肺,调理胃气,可进食清淡、易消化的食物。

在这个芒种时节,我们可以多吃“瓜族”食物,所谓的“瓜族”食物就是包括苦瓜、、香瓜、节瓜、木瓜、西瓜、青瓜、冬瓜,也包括枸杞叶、西红柿、绿豆、淮山、苋菜、白术等。

木形人——健脾养肝百合蜜桃正当时

饮食调养:宜服健脾益气,养阴生津的食物,如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

药膳可选择“薏苡百合荸荠煲”:薏苡仁30克,百合30克,荸荠250克。将薏苡仁、百合洗净,用温水发透,荸荠去皮洗净,从中间切开。

将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内,加入清水适量,置武火上浇沸,再用文火炖煮45分钟。可健脾、养阴、清热。

火形人——养阴生津“瓜族”当家

饮食调养:火形人在这个时节适合吃养阴生津类的食物,比如说西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜、西瓜、凉瓜、白茅根等。

药膳可选择“丝瓜粥”:鲜丝瓜1条,粳米100克,白糖少许。将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用。

将粳米放入锅内,鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块,放入锅内,加入清水适量,置武火上浇沸,再用文火煮熟成粥,加入白糖即成。

鲜丝瓜嫩者可不去瓤,直接切块做粥。有清热解毒,凉血通络,润肌肤的功效。

土形人——防湿热困脾“五叶芦根饮”最佳

饮食调养:应避免暴饮暴食,以防损伤脾胃。宜进食健脾清热祛湿的食物为主,如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。

药膳可选择“五叶芦根饮”:藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克,枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克,冬瓜60克,白糖适量。

将上料洗净,先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml,再加入其他药同煎10分钟,调入白糖即成。有芳香化湿,健脾醒胃的功效。

金形人——健脾益气首选薏苡仁沙参

饮食调养:宜以健脾、益气、养阴为主的食物或药食两用之品,如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰子、香瓜等。

药膳可选择“薏苡杏仁粥”:薏苡仁30克,杏仁10克,粳米100克,冰糖少许。将薏苡仁、粳米淘洗干净,杏仁去皮,洗净。

先将薏苡仁、粳米放入锅中,加适量水,武火煮沸,再以文火熬煮至半熟,放入杏仁,继续用文火熬煮到米熟粥成,加入冰糖即成。有健脾祛湿,补肝的功效。

水形人——淮山茯苓可清热祛湿

饮食调养:宜多吃健脾祛湿之品,如淮山、太子参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰子、香瓜等。

药膳可选择“苡仁赤豆汤”:苡仁、赤小豆各30克,红枣5枚,白糖1匙。

前2味洗净入锅,加水2大碗,小火慢煮1小时加红枣、白糖,煮30分钟,至豆烂离火,当点心吃。可清热,健脾,利湿,养肝。

芒种节气饮食小贴士

增苦

唐代孙思邈:“是月(芒种、夏至)肝脏气休,心正旺,宜减酸增苦,益肝补肾,固密精气。”

增加味道苦的食物,如:苦瓜、猪肝、羊肝、菊花、槟榔、陈皮、荷叶、茶等,可补益肝肾,降火消暑。

祛湿

还要注意防止暑湿,可在做饭的时候,加入少量薏米、红豆(大便干燥不要用红豆)、绿豆、茯苓等祛湿的食物。

清补

历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。

“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”又说:“善养生者常须少食肉,多食饭”;

元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味”。

所以夏季芒种时可以多用些杂粮、南瓜、山药、红枣、桂圆等煮粥。

减酸

减少味道酸的食物,如:醋、杨梅、菠萝、橙子、樱桃、西红柿、酸梅汤等。

《济世方》(农历)五月不可多食茄子,损人动气,茄属土。油腻、精白米面、辛辣等容易上火耗气的食物要少吃。

忌贪凉,少韭白

虽然天气渐热,万万不能贪凉,喝冰镇饮料,也要在口中含温后再咽下,出汗后用温茶,温蜂蜜水解渴。吃什么都要适度,不可一次大量的吃太多。

古人提示不可食或少食:韭菜、大白菜、蛇鳝、鲤鱼等。

《金匮要略》勿食韭菜,令人乏力,损目。勿食生菜(生吃蔬菜)。

《岁时记》勿食菘菜(大白菜),发皮肤风痒。《便民图纂》甜瓜沉水者杀人,多食,阴下作痒生疮。

结语:看了小编上文的介绍,您应该已经知道芒种气节五形人饮冷伤脾胃了吧,您也应该对芒种节气饮食小贴士有一定的了解了吧,是不会迫不及待地想把这个消息分享给身边的小伙伴们呢?那还等什么,赶快行动吧。

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