当前位置:首页 > 美容 > 美容护肤 > 正文

驻颜有术抗衰老 10大抗衰老方法越活越年轻

2013-04-29 09:14:48  来源:360常识网   热度:
导语:保持童颜不老,永远年轻有活力,几乎是每个女人的梦想。为此,不少人选择去整容、打尿肌酸等,但这不仅成本高,而且只是一时的权宜之计。其

保持童颜不老,永远年轻有活力,几乎是每个女人的梦想。为此,不少人选择去整容、打尿肌酸等,但这不仅成本高,而且只是一时的权宜之计。其实大可不必如此,主要注意生活中的一些小习惯也能抗衰老。360常识网与你分享10个抗衰老的小习惯,让你不花钱也能健康地变年轻。

驻颜有术抗衰老方法:10个抗衰老方法让你越活越年轻
驻颜有术抗衰老方法:10个抗衰老方法让你越活越年轻

10个抗衰老方法让你越活越年轻

1、坚持服用维生素,可以年轻6岁

维生素C(1200mg/天),维生素E(400IU/天),维生素D(400IU/天),维生素B6(6mg/天),钙(1000~2000mg/天),叶酸(400mg/天)

2、坚持做3拍运动,可以年轻9岁

有氧运动、肌肉运动、持久力运动,可以年轻9岁。哪怕一天只做20分钟,也会年轻5岁。

3、戒烟,可以年轻至少8岁

很多女人也逐渐喜欢上了抽烟,殊不知,抽烟容易使女人衰老。所以要年轻就要戒烟,戒烟可以年轻至少8岁。

4、血压正常,可以年轻25岁

研究表明,血压正常者比那些高血压患者(160/90以上)平均年轻25岁,所以生活中药保持正常的血压。

5、牙齿、牙龈健康,可以年轻6.4岁

平日做注意牙齿的保护,不吃损害牙齿健康的食物,勤刷牙,努力维持牙齿、牙龈健康,可以年轻6.4岁。

6、闭经期接受激素疗法,可以年轻8岁

经期跟女人的衰老程度也有关,尤其是闭经期的女性,坚持接受激素疗法,可以年轻8岁。

7、一生坚持学习者,可以年轻2.4岁

“活到老,学到老”。知识不仅可以丰富一个人的阅历,增加知识丰富度,一生坚持学习,还可以保持年轻,一下子年轻2.4岁没问题。

8、压力过大,最严重时可令人衰老32岁。

9、具有系好安全带等的安全意识,平均可延长寿命3.4年。

10、定期健康检查,做好慢疾病管理,寿命可延长12年。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1