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常吃这7类食物 冬季也能拥有水嫩双唇

2016-01-29 21:19:29  来源:360常识网   热度:
导语:冬季嘴唇干裂较为常见,这让很多mm烦恼不已,嘴唇干裂怎么办,怎么才能保持嘴唇水嫩粉红呢?

常吃这7类食物 冬季也能拥有水嫩双唇

常吃这7类食物 冬季也能拥有水嫩双唇

常吃这7类食物 冬季也能拥有水嫩双唇

【嘴唇干裂的原因】

中医理论认为“脾开窍于口,其华在唇”,意思是脾合肉,唇为肌肉组织,口唇的色泽与脾的运化有密切联系,所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。西医上称之为口角炎,是由嘴唇组织的特殊性引起的。加上冬季气候干燥,所以嘴唇很容易干裂。而且冬季新鲜蔬菜少,容易造成维生素缺乏,嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切。

【嘴唇干裂应少吃什么】

秋冬季节天气干燥,吃桔子要适量。冬季有很多鲜桔上市,但不要过多地吃桔子,因为桔子是芳香温类水果,多食易“上火”,其结果是会让嘴唇更加干燥。因此吃桔子要适量。

热性食物也不要吃得太多,如辣椒、大蒜、大葱、洋葱、桂皮、狗肉、咖啡等,这些都会引发人体虚火上升,使嘴唇干裂。

为避免嘴唇干裂,每天至少食用500克蔬菜,200克水果。

此外,口唇干裂者应戒烟,少饮咖啡。

【嘴唇干裂应多吃什么】

注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物,可按以下几大类选择:

蔬菜类:如白菜、生菜、菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、绿豆、大豆及其制品。

水果类:如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、、椰子、红枣、菠萝、柚子等。

粮谷类:尽量选择粗粮,如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。

富含胶质的食物:猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。

坚果类食物:葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

水产品:如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

禽肉蛋类:如动物肝、肾、蛋黄、乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

除饮食调节外,嘴唇上涂点食用油,效果强于润唇膏。

涂抹润唇膏,只能暂时的缓解嘴唇干裂问题,如果注意饮食,保持好的生活习惯,做个双唇水嫩的女人不难。

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