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调整你的机能闹钟 让肌肤为之一振

2016-11-18 23:45:33  来源:360常识网   热度:
导语:疲倦的感觉就会如影随形,从头到脚都不放过,浑身好像吸满水似得特别沉重。重新调整你的机能闹钟,让肌肤、身体、精神都为之一振。

你的肌肤有多困

1.身体感到很凉快但皮肤表层却很热。

2.早晨起床后脸部浮肿,面部线条没有那么明显。

3.舌头上的白苔很厚,且舌尖发红肿胀。

4.手攥成拳头的时候,手指根部的骨头不是特别的突出。

5.虽然采用了不少低卡路里餐单作为减磅用,但体重减轻后面部、肚腩、臀部及腿部依然肥大肿胀。

6.日常饮食经常光顾酒楼、快餐店等,而且饮食习惯中亦不可缺少重味的食物。

7.甚少步行或进行运动,经常进出冷气地方,很少流汗。

8.用手指按在怀疑水肿的部位,肌肉在按后未能实时回复原状。

9.晚上感觉鞋子较早上小,感到不合穿。

在上述情况中,满足3条就表示你有轻度困倦,超过5条你就需要调整你的身体了。

为什么你总是困?

湿度、食物、空气,甚至衣服都有可能成为醒不来的元凶。

湿气滞留在体内

在潮湿的南方,即便是秋天依然会有很重的湿气,身体内部和外部的湿气就会不断增加,水分在人体内逐渐累积,最后会导致身体肿胀,还会影响睡眠质量。

运动量不足

在炎热的夏天,人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感。

生冷食物

冰激凌、冰冻饮料的诱惑总是让人难以抵抗,但是生冷食物不仅会增加胃部负担,而且会让身体代谢能力变弱。当体温降低2℃,身体的免疫力就会下降30%。不仅如此,体内循环速度也会大大降低,进而造成体内水分过度滞留,而产生困意。

不停运转的空调

办公室的空调会让冷风直接钻入身体,尤其是肩颈腰背这块,若稍有单薄冷风立马就会钻入我们的身体,让血液循环受阻,很容易引发寒症,导致身体浮肿,觉得身体沉重很疲倦。

紧身牛仔裤是元凶

性感的紧身牛仔裤和丝袜也是造成身体循环变慢的元凶,身体里的水分通常会慢慢地向下半身循环流动,但下半身被牛仔裤或丝袜束缚,水分就会滞留。

香烟开启恶性循环

吸烟的时候,尼古丁产生的刺激会让大脑传达释放肾上腺素的命令。同时,荷尔蒙的猛然增长会让中枢神经兴奋起来,并过量消耗体内的葡萄糖,你可能就会觉得头嗡嗡作响。但是香烟只会引起短时间的兴奋,这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦。也许你这时候想再点上一支烟提神,于是恶性循环由此开始。

止疼药不能随便吃

如果你认为只有抗感冒药才会引起疲倦的副作用,那么你就错了,事实上,你的小药箱里还有很多药也是导致疲倦的原因,有人习惯服用止痛药,几乎所有止痛药都含有咖啡因,过度依赖这类药物会给身体造成极大的损害。抗忧郁类药物以及抗焦虑类药物也会造成嗜睡、乏力。

吃太多肉也会中毒

每天肉食摄入量在600g以上,会形成一种脂肪毒素,在食物进入人体的30分钟后,影响你的精神状态和工作效率。长期摄入大量的脂肪毒素,还会使你体内的血液变得黏稠,让你在饭后想打瞌睡,感觉疲劳,也会降低工作效率。

叫醒你的肌肤

一旦肌肤感到疲劳,好像每个细胞每个机能都慢了半拍,血液循环与新陈代谢也无力奔跑,瓜子脸也膨胀成包子。

安抚疲倦的面容

肌肤最不会和你说谎,睡眠不足、压力疲惫、气候变化,它就立马肿起来给你看。

冰冻豌豆做按摩

将一小袋豌豆放到冰箱里冰冻,在冰冻前一定要将豌豆控干水分,这样冰冻后豌豆不会粘结在一起。早上起来可以将袋装的豌豆在脸上、眼睛周围稍微滚压,就像带滚珠的按摩棒一样,用低温刺激毛细血管收缩,刺激淋巴将多余水分排出。

薄荷洁面洗出活力

当城市的每一个角落被清晨的阳光唤醒,你也需要用一次彻底的洁面把皮肤从暗沉和疲累中解放出来。颗粒细柔的磨砂洁面乳不仅扫除了堆叠的老化角质,更激发起为循环和细胞新生的力量,使肌肤一下清醒过来,触感也更加柔软。同时你也可以选择带有薄荷、洋甘菊成分的洁面乳,清凉舒适的感觉也能让你精神一振。

原地跳20下

原地跳20下,再加上10个深呼吸,听起来好像和去浮肿没什么关系,其实淋巴循环是靠血压来带动的,所以全身运动和深呼吸能帮助淋巴液流向皮肤较薄的区域,比如下眼睑,所以这招对付眼睛浮肿很有效。

汤勺刮痧去浮肿

不需要特别的刮痧板,每家都会必备的陶瓷汤勺就是最适合面部刮痧的工具。不仅可以增加血液循环,排出水分,瘦脸的功效也指日可待。

1)刮痧时,首先以脸部中央的鼻梁为起点,手握汤匙面,用汤匙柄尾端由内向外轻刮,从下巴开始,避开眼睛,一直进行到额头发际线,然后再做另一侧面部。

2)直接抓住汤匙背,用汤匙面的弧边轻刮脸部轮廓线,以下巴为起点,往上轻轻刮到耳垂上方,然后换边,重复3~5次。可以提拉脸部线条,达到紧实的效果。

3)用匙柄尾端,轻轻在眼周进行穴道按压,然后沿着上下眼眶骨,由内而外轻刮,可以刺激眼周血液循环,对于消除眼袋及黑眼圈很有帮助。

4)同样用汤匙面的弧边由上而下沿着颈部刮到锁骨,换一侧,重复3~5次。

5) 用汤匙尾端,在锁骨内窝处由内向外轻刮,换一侧,重复3~5次,可以达到排出水肿的效果。

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