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美容养生牢记八个最佳时间

2016-11-05 18:27:07  来源:360常识网   热度:
导语:晚上10~11点上床,因为人的深睡眠时间在凌晨12点至3点,而睡后1个半小时即进入深睡眠状态。而午睡最好从下午1点开始,这时意识下降很容易入睡。

肌肤的美丽与遵守的时间息息相关,记住它,遵守它,肌肤就会越来越美丽。

美容的最佳时间:

皮肤的新陈代谢在凌晨12点至早上6点最为旺盛,因此睡前进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤的健康功效。

洗澡的最佳时间:

每晚睡前来一个35~45度的温水浴,能使全身的肌肉、关节松弛,加快血液循环。

吃水果的最佳时间:

是饭前1小时,因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白血球的细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

喝牛奶的最佳时间:

牛奶有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用,可助人入睡。

刷牙的最佳时间:

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

睡眠的最佳时间:

晚上10~11点上床,因为人的深睡眠时间在凌晨12点至3点,而睡后1个半小时即进入深睡眠状态。而午睡最好从下午1点开始,这时意识下降很容易入睡。

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