怎样减胸 瘦胸的7大偏方

很多的女性都希望自己的胸部可以丰满一点，但是殊不知大胸妹就是希望自己的胸部可以小一点，那您知道大胸妹子怎么减胸吗？您知道日常生活中吃什么可以瘦胸吗？不知道没关系的哦，今天小编就为您介绍一下有关瘦胸最有效的方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

怎样减胸

1.裹保鲜膜减胸法

将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液，裹上保鲜膜，每天进行30分钟的有氧运动，一周就可以看到效果。

2.精油减胸法

柠檬精油减肥效果不错，减胸效果也不错。把柠檬精油抹到胸部，按摩后皮肤吸收。

3.盐水按摩法

每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。按摩减胸法，对胸部配合伊*_ 荷芬来回按摩，一星期就有效果。

4.俯卧撑减胸法

俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。

5.跳绳减胸法

高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳。

6.冰块减胸法

准备一块类似香皂大的冰块(也可用冰棍代替)，用冰块敷胸部15-20分钟，为避免刺激，可以用毛巾隔着。 每天做一次，一星期就可以发现胸部变小。

7.种子减胸法

英国古书《淑女词典》记载了一篇女子减胸的方法：将许多种子裹在胸部，束胸数日，再用白葡萄酒和玫瑰花水冲洗。

瘦胸最有效的方法

如何瘦胸：运动篇

1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。

如何瘦胸：按摩篇

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倒少量调好的按摩油在手上，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。

按摩手法可以分四步来进行

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。按摩减胸法，对胸部配合伊*_ 荷芬来回按摩，一星期就有效果。

吃什么可以瘦胸？这四种食物帮助你

1、吃什么瘦胸之多吃高纤维的食品

纤维可以起到减缓进食并且施放出能量，从而减少脂肪在人体中的聚集。每天纤维的摄入量应该保持在为20-25克这个区间。水果和蔬菜和谷物，他们都是非常好的选择。

2、吃什么瘦胸之多吃豆制食品

豆制类食品也是非常好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天我们要应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。

3、吃什么瘦胸之多吃些蛋白质少吃些脂肪

蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗大量的能量。每摄入100克蛋白质，要消耗约25克，实际摄入量约为75克。每100克脂肪却只能消耗约10克，将会有90克留在你的体内。

4、吃什么瘦胸之多吃富含维生素bt的食物

维生素被称为维持 生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必要参与者，如维生素bt，它在减肥过程中可以发挥以下的作用。

通过促进氧化和 全身新陈代谢，来帮助我们实现控制体重的目的。直接调节和增强新陈代谢，全面的提高骨骼和肌肉发育水平，加快脂肪代谢的速度，直接具有减肥作用。

其他的瘦胸方法

1、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次.

2、将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。

3、每天晚上用盐由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯。

4、每晚吃一个苹果，苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。

一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。

胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。

很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道胸部大的妹子怎样减胸了呢？您是不是也已经知道吃什么可以瘦胸了呢？小编希望您可以把今天学到的有关瘦胸最有效的方法的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。