夏季减肥可多吃白色食物
2017-07-28 15:39:02 来源：360常识网
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导语：夏季减肥可多吃白色食物。你正在使用的减肥方法是哪种？减肥对很多人来说成为必须要做的事情，因为不合理的饮食以及饮食习惯导致身体出现肥
夏季减肥可多吃白色食物。你正在使用的减肥方法是哪种？减肥对很多人来说成为必须要做的事情，因为不合理的饮食以及饮食习惯导致身体出现肥胖，对正常生活质量造成影响。那么，哪种减肥方法最安全、可靠？饮食减肥法是相对来说比较安全的一种。那么，吃哪些食物容易减肥？下面小编就来详细介绍下：
夏季减肥可多吃白色食物
橙色、红色、橘色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，要是你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积。
而乳白色、白色的食物，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物，比如嫩笋，色彩中性，这些食物本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。
所以如果在一周里的七天有计划地调整食品的颜色，会让你的身形有所改观。如：星期一是白色的，食谱为豆腐、鱼片、茭白等等。
选择低热量食物，它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡，尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。如果你口重，难以忍受这种苦行僧似的生活，可以在菜的调味品中多下些功夫，甜、酸、苦、辣任你调，只有咸味要控制，盐每天的摄入量不超过8克。节食减肥的关键只在于降低饮食的热量，而不在于味道。
如果这样你能够坚持，不仅对你的体形好，同时可以帮你清扫肠胃。因为低热量食品，尤其是超低热量食品，不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。食物纤维，作为人体的清洁工，帮助肠道排泄废物，还为胃肠的蠕动助一臂之力，最显着的效果就是要是你长期坚持，就再也不会为便秘而苦恼哦。
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