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水肿怎么办 4个小妙招教你去水肿

2017-07-28 12:25:51  来源:360常识网   热度:
导语:你有没有这样的情况,早上起来发现自己面部水肿的厉害,甚至将自己都吓了一跳。那么水肿怎么办呢?吃什么消水肿呢?下面我们就来看一看有什

你有没有这样的情况,早上起来发现自己面部水肿的厉害,甚至将自己都吓了一跳。那么水肿怎么办呢?吃什么消水肿呢?下面我们就来看一看有什么方法能够消水肿,了解一下水肿吃什么好。

面对水肿的情况,首先我们要搞清楚自己是不是水肿体质,然后再通过一些手段来消除水肿。

1、本身就是水肿体质。

2、生活不规律,经常熬夜。

3、如果睡觉前吃太多的零食或者喝太多的水也是会导致水肿的。

下面就正式向大家介绍一些方法了。现在小编用了最有用的方法就是常年服用薏米红豆粥,由于每天煮粥可能不太方便,大家可以选择买现成的薏米红豆粉泡起来喝,早晚各一次,但注意月经期的时候不要喝(薏米红豆是凉性食物)。

睡前1.5h不要喝水也不要吃东西,大家都知道的很多明星过了晚上6点就不喝水了,可是小编觉得这比较困难,但是睡前1.5h还是可以实现的。

注意睡眠,很多人会发现有些早上脸部水肿厉害,而有些时候又好像不怎么浮肿,这种情况很可能就是大家没有注意及时休息的原因,大家最好在11点前睡觉对身体最好。

使用冰块应急这是很多人都知道的事情,冰块能够让我们脸部的温度迅速降低,加强血管的收缩,达到消除水肿的功效。

如果大家有喝茶的习惯,可以使用泡过夜的茶包,第二天在脸部或者眼睛周围敷10分钟左右也可以达到消肿的作用。

通常在熬夜过后,都会发现自己的脸大了一圈,这其实都是因为水肿导致的。因为不是脂肪性的肥胖,所以其实我们只要把去水肿做好就能够瘦脸。那么应该怎么样才能去脸部水肿呢?

1、黑咖啡

黑咖啡无论是直接喝还是用冰黑咖啡敷脸,都是去浮肿十分有效的方法,而且黑咖啡还有减肥的功效。虽然咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂,可以排掉身体多余水分,消除水肿。但是必须先吃早餐后才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。

2、茶水敷眼

当然除了脸部浮肿外,有时也会只出现眼部浮肿的局部浮肿的情况!这个时候,用茶水敷眼。把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟,然后用化妆棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,能减轻眼袋浮肿程度。

3、热水澡消肿法

要消除脸部浮肿,除了直接针对目标,还可以从身体出发,通过排出身体多余的水分,从而达到消肿的效果。早上起来洗热水澡,可帮助大量排汗排水。

4、淋巴按摩

进行消除脸部浮肿的按摩时,首先将按摩膏放在手上搓热,然后再涂抹在脸上。淋巴按摩手势,有特别的技巧,就是用双手指腹从耳后往下轻推,沿着脖子、锁骨做淋巴排毒的动作。

去水肿还能配合食疗加快效果

1、西芹炒百合

材料

百合,西芹适量。

做法

step1、把百合一瓣瓣掰下洗净,西芹切段。

step2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒,加点盐调味即可。

2、核桃薏苡仁甜椒

材料

黄甜椒1个,核桃50克,熟薏苡仁1小碗。

做法

step1、黄甜椒切开1/5头部,将籽去除。

step2、把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌。

step3、最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。

点评

有着“世界禾本科植物之王”美称的薏苡仁又称薏仁或薏米,能够药食两用。薏苡仁味甘淡,药性比较平和,生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹,炒用健脾养胃,常用于水肿、脚气、痹痛、拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用,所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。

红豆茯苓莲子汤

功效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在排水肿上有很大效果。而茯苓是美白圣品,药性平和,利水渗湿,能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一,当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了。

材料

红豆一杯半(以量杯测量,约300ml)、茯苓三大片、莲子150g、二号砂糖(蔗糖第一次结晶后所产的糖,糖度98%以上)适量。

做法

1、红豆洗净泡水两小时;茯苓掌心大三片剥成指甲大小后,泡水两小时;莲子洗净备用(不用泡水)。

2、把泡好的红豆和茯苓放入大同电饭锅内锅,内锅加水到七八分满,外锅四杯水,按下开关(即隔水炖煮的原理)。

3、开关跳起来后,加入莲子,外锅再加一杯水,再次煮好后加入适量的二号砂糖。

吃法

此为一人一周的分量。每日一碗,可当平日点心,或代替三餐中其中一餐的淀粉。

薏仁水

功效

薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,所以有利尿、消水肿等作用,是最天然最健康的消水肿食疗。而且长期饮用,还可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;又由于薏仁富含蛋白质,可以协助消除斑点,使肌肤较白皙,达到滋润肌肤的功效哦!

材料

薏仁米、清水。

做法

1、提前将薏仁米泡在水中4-5个小时,方便之后快速煮熟。

2、用大火烧沸,之后转小火再煮15分钟。

注意事项:薏仁会使身体冷虚,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

燕麦粥

功效

燕麦中含有丰富的纤维素,可以增加我们的饱腹感,促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。并且它还能降低血脂和胆固醇,具有消肿的作用。常喝燕麦粥既能减脂又能排出水肿,所以燕麦是一款很瘦欢迎的减肥主食。

材料

燕麦(25g),大米(25g),枸杞(10g)。

做法

1、燕麦与大米一比一比例,分开淘洗好后,加水泡两小时左右。

2、将泡开的燕麦与大米混合,放入锅中,加清水熬煮开即可。

3、粥煮好后,撒上一点枸杞,就可以食用了。枸杞可有补肾的功效。

魔芋海带瘦身汤

功效

魔芋、海带富含丰富的膳食纤维,改善体内代谢,加速脂肪的燃烧。这些膳食纤维在进入人体后能吸附在多余水分和老旧废物上,促进肠道蠕动能力,在排便的同时将其带出体外,达到排除水肿的作用。而山药中含有丰富粘液蛋白,这种粘液蛋白属于多糖蛋白质。这种蛋白质被人体吸收后,可以有效预防脂肪在心血管系统以及皮下部位沉积,从而达到驱逐脂肪的效果。

材料

魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。

做法

1、将海带丝放入水中浸泡后捞起备用,小鱼干也同样放水中浸泡一下。

2、将山药削皮洗净后切成细条状,魔芋丝稍稍用水清洗一下们随意切段。

3、在锅中放入水,将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后,盖上盖子用中火煮10分钟。

4、出锅前,倒入酱油、料酒、盐等调味即可。

注意事项

1、每天喝一碗,在饭前30分钟吃,可以有效增加饱腹感,减少正餐的饭量,加速燃脂代谢。

2、上述介绍的分量为3次。

西芹炒木瓜

功效

西芹含有多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进血液循环、清肠利便、解毒消肿等功效。而木瓜则有助于消化,止水肿冷热痢的功效,而且还能丰胸。

材料

木瓜、西芹、高汤、调味料。

做法

1、木瓜去皮,去籽,切条;西芹,刨去粗茎切条。

2、锅里倒入少量油,加入蒜片,再倒入西芹翻炒。

3、加入木瓜条,继续翻炒,加入盐和高汤,勾芡汁出锅。

结语:以上就是360常识网为大家介绍的关于消水肿的相关内容,从文中的介绍中我们知道了吃什么消水肿,知道水肿吃什么好,如果你发现自己水肿了并且不知道水肿怎么办的朋友,不妨来看一下文中的办法,用文中提到的方法来消水肿吧。

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