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快速瘦脸方法 12​妙招教你快速瘦脸

2017-07-28 11:45:53  来源:360常识网   热度:
导语:很多MM都希望自己拥有漂亮的脸型,但是因为先天条件不足,加上平时经受不住美食的诱惑,很容易导致脸上长肉,看起来着实可爱。但是很多MM却

很多MM都希望自己拥有漂亮的脸型,但是因为先天条件不足,加上平时经受不住美食的诱惑,很容易导致脸上长肉,看起来着实可爱。但是很多MM却不安于现状,想拥有明星一样的瓜子脸,可是却又找不到正确快速的瘦脸方法,接下来小编就给大家介绍入场生活中12个瘦脸方法。一起来看看吧。

快速瘦脸方法

瘦脸最实用、最简单的方法都来自于日常生活中,只要坚持这些瘦脸习惯,就能快速拥有V型脸,赶紧看看吧。

1、每天至少要喝800ML水

喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿,并且能够带走体内大量的废物,还能让你身体保持水润,肌肤也不会变得干燥,两全其美哦!

2、每天吃水果蔬菜

瘦脸饮食方面也要注意,避免摄取过多热量,可以多吃水果和蔬菜,这样很容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。

3、对酒精说“NO”

对于所有含有酒精成分的产品说“不”,因为酒中的酒精会使得人脸部浮肿,长时间会导致皮肤松弛,并且酒精的热量也很高,喝多了也会发胖的哦。

4、增加钙摄入量

很多人为了减肥会不吃奶制品,其实这是非常错误的做法。相关研究证明,奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果想减肥,每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪,当然也能使面部纤瘦、身型苗条。

5、控制盐分的摄入

食盐中含有丰富的钠,钠会阻碍身体排出多余的水分。并且,摄入过多的盐会让你感到口渴,自然身体会留住多余的水分,进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

6、小表情瘦脸

想让脸部的脂肪快速燃烧起来,只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情,让脸部变得不那么僵硬,还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧,嘴角微笑,这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多,自然也会变得非常好看。

7、多吃抗氧化食物

我们周围有很多抗氧化的食物,列如葡萄、西瓜、绿茶和西红柿等,他们都是非常好的抗氧化食物,能有效的促进表皮细胞的新陈代谢,让肌肤富有弹性。

8、脸颊按摩

每晚清洁了脸部肌肤后,在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲,将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上,一边画圈一边往上提拉,同时也因为按摩,营养护肤品也会跟随着深入。

9、按摩双下巴

最令人讨厌的,而这种方法刚好将双下巴一网打尽。先是往上抬头,接着将双手握住下巴的两边,在手部一边将两边的往上提拉的同时,下巴也要高高抬起,嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。

10、脸部伸展操

头部向后仰,并把舌头伸出来保持一定的时间,这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做,可以往脸部地方轻轻的推拿,帮助面部血液循环。

11、嚼口香糖

吃东西也能导致脸胖,其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来,因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来,切记两边两颊都要嚼,不能只嚼一边,避免出现大小脸。

12、热毛巾敷脸

用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松,在配上一些脸部按摩推拿方法,就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次,一次热敷10到20分钟。

瘦脸吃什么

一、黄瓜凉拌蒟蒻丝

热量:180卡

材料:小黄瓜2条、山药50g、苹果1颗、蒟蒻丝30g、红萝卜半条、适量千岛酱。

作法

1.将蒟蒻丝放入锅中川烫后,再放到盘中备用。

2.把苹果、小黄瓜、红萝卜切丁。

3.倒入蒟蒻丝搅拌,再淋上适量的千岛酱即可。

功效:健脾利水、通便减肥。

二、南瓜山药泥

热量:105卡

材料:南瓜100g、山药25g。

作法

1.南瓜、山药切丁备用。

2.然后放入锅中蒸约20-30分钟。

3.将蒸熟的南瓜和山药一起搅拌成泥状即可。

功效:健脾利水,抑制食欲,可增加饱足感。

三、芹菜蜜汁

热量:100卡

材料:西洋芹菜25g、大蕃茄1颗、苹果1颗。

作法

1.将西洋芹菜、大蕃茄及苹果切片。

2.再把以上材料放入果菜机中。

3.再加入1杯冷开水一起打成汁即可。

功效:清凉退火、解暑气、消脂。

总结:上面简单易学的方法你学会了没有,在我们日常的生活中,有很多办法可以达到瘦脸的效果,只要在空闲时间多做脸部运动,再根据小编提供的饮食方法,相信你拥有V型脸不是问题,记得哦,瘦脸就要乘热打铁,现在就赶紧试试吧。

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