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如何瘦身 4款冬季暖身又燃脂的食物

2017-07-28 08:08:18  来源:360常识网   热度:
导语:如今,减肥成了很多年轻人的热聊话题。在这个苗条的时代,苗条的身材是每一位女子的最求,有很多的原因造成女性的身材比较臃肿,肥胖,这些

如今,减肥成了很多年轻人的热聊话题。在这个苗条的时代,苗条的身材是每一位女子的最求,有很多的原因造成女性的身材比较臃肿,肥胖,这些女子就开始寻找减肥的方法,减肥的方法也比较的多,有很多的人开始了饮食减肥,赶紧试试下面的几款食物减肥吧。

在我们身边很多人都在为了能拥有好身材,在尝试各种各样的减肥。对于减肥我不提倡采用药物,因为这样不但影响我们的健康,还容易反弹。那么我们该如何减肥的?想知道就继续往下看吧。

NO1.姜

我们平时吃姜的时候会觉得辛辣,这是生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后,大部分转化成生姜精油后,其保温功效能持续3小时之久!

在秋冬季节,每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午饭与晚餐,伸直下午小吃也适当地加入的话,全天身体都能温暖起来,刺激血液循环,新陈代谢保持活跃的状态。

菜谱:姜酱姜末大出动。

材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。

我们将味噌、姜末、砂糖和料酒都放入碗中,再用勺子充分搅拌混合后做成姜酱,可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可。

材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热2-3分钟,撒上七味辣椒粉完成。

暖姜红茶与米饭

当然暖姜不仅可以做菜,也可以泡茶和做米饭哦。

生姜红茶

在我们东方的医学中,红茶是热性食物,具有温暖身体,促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中,根据口味加入蜂蜜、黑糖等,其升温功效能加倍!

姜丝米饭

煮饭前将姜丝或姜末放入白米中,煮熟后香气十足,还能促进消化,提高新陈代谢。

冬季驱寒暖身吃什么首选十佳暖身食物。

NO2.红薯

冬天吃个热热的红薯,是最惬意的事情。红薯的营养价值:红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外,红薯中含有丰富的钾,能有效防止高血压和预防中风。

最佳食用方法:虽然人们习惯吃烤红薯,但实际上,蒸红薯才是更健康的选择,不仅能减少营养的流失,还能减少因烤制而生成的有害物质。

NO3.山药

山药的功效与作用:可以作为主食食用,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。

NO4.山楂

冬季是山楂的上市季节,山楂既是食品又是药品,具有开胃、消食、活血的功效,现代医学研究证明,山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸,这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,因为山楂含黄酮类化合物,对防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

最佳食用方法:山楂生吃,有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶,适合胃口不好的人群

总结:经过上述的讲解,小编相信大家对减肥晚餐吃什么水果好,十款晚餐减肥食谱有了充分的了解,如果您减肥就可以在晚餐的时候吃这些水果,或者按照上述的晚餐减肥食谱做出美食享用,如果您还想了解减肥的相关知识,可以阅读下面的文章。

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