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冬季瘦脸秘诀 养成“巴掌”小脸

2017-07-25 18:07:51  来源:360常识网   热度:
导语:目录: 第一章:3招去浮肿修轮廓 养成巴掌小脸 第二章:冬季胖脸快 5招拯救火锅脸 第三章:改变习惯+吃对食物 瘦脸超easy 秋冬到了,身

目录:

第一章:3招去浮肿修轮廓 养成巴掌小脸

第二章:冬季胖脸快 5招拯救“火锅脸”

第三章:改变习惯+吃对食物 瘦脸超easy

秋冬到了,身体可以得到短暂的休息啦,因为肥胖的身体可以通过衣服遮挡起来。但是脸是怎样也遮不起来的。要“有脸”做人,就快来运动运动吧!

3招去浮肿修轮廓 养成巴掌小脸

去浮肿面

Step1、先用左手掌轻按颈部右侧5下。

Step2、左手食指压在太阳穴,中指轻压耳背及颈部,再向下按5下。

Step3、食指及中指由下巴至嘴角来回以轻力按摩。

Step4、食指和中指由嘴角位顺移到耳后。

Step5、左手指轻压在太阳穴,而右手就在下巴至面颊来回轻按。

Step6、左边做完,到右边面重复相同动作,左右两边交替按摩,各做三次。

结实面部线条

Step1、模仿狮子表情,扩张面颊肌肉的运动。手掌向两边打开,下巴和面微向下。

Step2、模仿猴子的表情,如张嘴、合口,令面部肌肉运动,并能促进新陈代谢。

Step3、吸气至面部胀起,保持5秒,再嘟嘴呼气,可增加面颊肌肉的弹性。

以模仿狮子和猴子的神情,达到增强紧肤和弹性的面部运动,既有趣又可以改善轮廓,结实面部肌肉。(宜早上做,约5分钟完成。)

收面颊

Step1、用中指从鼻梁开始,由上而下轻轻的按摩至鼻翼两边。

Step2、跟沿鼻翼位,手指以打圈方式轻按鼻孔两旁。

Step3、用食指、中指及无名指轻按摩嘴角旁边的面颊,慢慢再按至耳珠位作完结。

要是颧骨生得高,脸颊又多肉,可以试着按摩鼻梁到脸颊位,有效预防面部法令纹变深,还能瘦脸哦。(宜晚上做,约5分钟完成)

冬季胖脸快 5招拯救“火锅脸”

冬天寒意阵阵,火锅便大行其道,一不小心,可能就会吃出一张国字脸或大饼脸,有人戏称为“火锅脸”。这是因为很多人变胖,都从脸开始。

其实,要消除火锅脸,我们可以使用一些比较温和的方法,涂抹皮肤保养品与特别的淋巴按摩法即可改善脸部肥大的现象。

天然皮肤保养品中的金雀花、山叶藻、七叶树、绿茶、葡萄子、薄荷等天然植物萃取成分,能够促进血液及淋巴循环,达到迅速消脂的效果。

淋巴按摩消脂法,将两手搓热,把头低下,手肘放在膝盖上,两手以按压方式,从额头、眼窝、双颊依序施压,并加强耳朵下方、耳后与颈部这些淋巴结密集的部位,可增进淋巴循环,加速脂肪代谢和水分的排除,达到收紧脸部轮廓线条的效果。在淋巴按摩前,可以在相关部位涂抹上面所述的一些保养品,这样效果更好。

此外,在日常生活中,也有一些小方法可以帮助改善火锅脸。

洗脸:改变平常洗脸的方式,用温水冷水交替洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。

饮茶:喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

饮食:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。

化妆瘦脸法:与上面的方法相比,此法简直就是小儿科。除了比较麻烦外,效果也是不错的!

眉型修成弓型,细而高挑,用咖啡色将眼影拉长,并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大,唇峰明朗,下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影,脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

改变习惯+吃对食物 瘦脸超easy

怎样瘦脸最简单有效?小编教你瘦脸方法,只要改变生活习惯,配合瘦脸食材和速效瓜子脸食谱,你也能吃出瘦脸来!赶紧看看下面跟着小编学学如何瘦脸吧!

生活TIpS

1.少咸少辣——经前尤其要忌口

有些人的水肿情况,容易发生在经期来的3天前左右,这是因为体内的“雌性激素”属于高分泌期,容易导致淋巴系统出现功能性障碍,体内多余水分和毒素比平时更难排除干净,进而导致血管扩张,部分体液自血管渗出,并滞留于组织内。

平日喜欢吃重咸、辛辣口味的食物的人,此时若不忌口,脸部浮肿的现象将会更为明显。

2.早早上床——熬夜循环会变差

尽量让生活规律,不要多度疲劳,因为熬夜容易让眼眶充血,造成眼部循环不良,引起黑眼圈及眼袋发生,身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。

3.细嚼慢咽——咬出小脸蛋

牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”能够促进大脑活化,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维质的食物,还能预防便秘。使身体保持轻盈状态,而经由牙齿不断地咀嚼,还可使整个口腔的肌肉活动起来。

但是不正确的咀嚼方法不仅会影响脸型的匀称度,严重时甚至会使腮帮子变得特别突出,这样即使你吃得再少,换来的也是一张大饼脸!

正确的咀嚼方法是:一口食物能够在牙齿两侧咀嚼15-25下,而且要细嚼慢咽,这样才能让脸型越来越立体。

瘦脸食材大公开

菠菜:富含钾及维生素A、C,对促进代谢帮助很大。

豆苗:含有利消除水肿的钾,加上纤维质含量高,可以强化咀嚼功能,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。

红萝卜:含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质,是保持健康、美丽的绝佳小帮手,效能可以媲美综合维他命丸喔!

西洋芹:具有高度营养价值及促进咀嚼的功能,不论用哪种烹调方式,都是好吃又健康的食材呢!

纳豆:纳豆是日式早餐的必备食材之一,虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道,但它含有丰富钾离子,对消除水肿促进代谢功效极佳。

小鱼干:小鱼干富含钙离子,无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干,健康又美味,一举两得!

柿饼:一种既可以当零食,又可以入菜的食材。柿饼软硬适中,也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。

速效瓜子脸食谱

冬瓜玉米汤→去脂、消水肿

材料:红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、盐适量

做法:所有材料洗净、切好,放入大锅中熬煮至熟即可食用。

冬瓜薏仁汤→利尿、消水肿、美白

材料:冬瓜连皮300g、薏仁100g

做法:薏仁泡水30分钟,冬瓜洗净、切好,一同放入大锅中熬煮至熟即可食用。

嫩姜红豆汤→消水肿、补血气

材料:嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许

做法:红豆先泡水一个晚上,再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。

结语:冬季到了,由于东方人轮廓较平坦、缺乏立体感,脸上才稍微多一点点肉,就显得脸蛋特胖且没神采。

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