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营养瘦身汤怎么做?高纤维蔬菜汤的做法

2015-08-19 09:07:31  来源:360常识网   热度:
导语:瘦身营养汤的食材多是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上这些又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,人很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,能够达到很好的减肥效果。

汤锅内倒入清水,待水开后,把自己喜欢的蔬菜娃娃菜、卷心菜、西兰花、芹菜、番茄等挑选两样三样的放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精即可。

营养瘦身汤怎么做?高纤维蔬菜汤的做法

营养瘦身汤怎么做?高纤维蔬菜汤的做法

什么是瘦身营养汤

胖是一个大问题,很多原因导致了胖,也就有很多方法去解决这个“胖”,但是饭不可一日不吃,肥肉不可一日不减,于是乎,边吃边减的方法总有人乐于尝试,下面给大家介绍几款营养瘦身汤,让你补充营养还能瘦。

瘦身营养汤的食材多是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上这些又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,人很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,能够达到很好的减肥效果。

莲藕排骨薏米汤

将排骨放入清水中洗净,切成小块;莲藕先刮去外皮,用清水洗净,切成薄片;薏米用温水浸泡软,洗净。锅置火上,加适量清水、莲藕,用中火煮沸,转文火炖2小时,再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒,再炖2小时,视莲藕已软,加入精盐、酱油、味精调味,稍煮片刻,即可食之。

薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,而莲藕更具有通便止泻作用,整道汤可谓高效去水肿又排毒。

高纤维蔬菜汤

首先,汤锅内倒入清水,待水开后,把自己喜欢的蔬菜娃娃菜、卷心菜、西兰花、芹菜、番茄等挑选两样三样的放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精即可。

吃这两款瘦身汤,我相信能给大家带来纤细身材!

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